经过长达40天的高温三伏天炙烤之后，
加长版的三伏天终于结束，
感觉凉凉的日子就要来了！
不过，别高兴得太早，
暴热后，迅速降温，
人体能受得了吗？
三伏过去了，
我们却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间！
一定要警惕！
8月21日——9月23日
共34天，最为凶险！
这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候，一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势，所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！
而这样的昼夜温差，最易引发感冒！
很多人认为夏天气温高，空调风扇24小时陪伴，热感冒潜伏在侧，伺机而动，也有人认为，冬天寒冷刺激，风霜雪雨严相逼，伤风流涕更是常态，其实夏秋交替的时间才是感冒的爆发期！专家介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就会引发感冒！
小编为防大家“一冷一热，易感冒，便给大家献上养生妙计和预防小妙招
做好三个“一点”，三个“多吃”。
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现，专家建议，要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠，另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌，出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方，有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分，衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风，服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。
出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳，蔬菜是碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳，如西红柿、茄子、马铃薯这些这些富含碱性实物搭配其他蔬菜一起食用。
多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用，可以选择一些葡萄、柚子、柠檬等酸甜可口开胃、健脾补肾的水果。
秋季燥字当先，所以秋季养生一定要注意养阴防燥。
这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。
适当地多添加些如蜂蜜、银耳、鸭肉等滋阴补益的食材。
预防感冒小妙招：
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