关注养生的人越来越多，大家多多少少都明白湿气重是对身体的一种伤害，容易出现食欲不振、肥胖、皮肤黑黄、身体浮肿等。但是，不少人将湿气重与喝水多联系到一起，甚至真的出现越喝水湿气越重的现象。
凉茶适合去火以及调理湿热体质。如果属于湿寒体质，喝凉茶会加重湿寒表现，让湿气更难去除，加重腹泻、虚胖、小便不尽和疲劳感。到了秋冬天还怕冷睡不好，平时一到下午就容易出现下肢肿胀，更无法承受长时间的工作。
夏季湿气重，冷饮是一大重要因素。夏季虽然喝水了，但是喝太多的冰水，冷饮。而寒伤脾，容易导致脾湿腹泻，严重时出现恶心呕吐。
肥甘肉厚的食物，不仅不能补脾，还会加重脾湿问题，使身体容易虚胖，乏力，出现粘腻感，肌肉酸痛倦怠。这属于脾湿总湿困问题。
所以，这些因素造成一种喝水越多，脾湿越严重的假象。
其实脾湿并不妨碍喝水，但要注意，避免口渴了再喝水，或者一次性大量喝水，亦或者强迫自己每天8杯水。
除了喝水之外，脾湿的人群最好能够选择去湿健脾的茶饮，如薏米水、红豆汤、冬瓜汤、陈皮茶等。
而说道喝水多少，其实以下几类人多喝水对肾、血液健康有益：
►1.患有尿路感染，多喝水可以促进排尿，让细菌随着尿液排出。
►2.结石患者，一方面多喝水可以冲刷尿道，减少结石产生，另一方面有利于小的结石排出。
►3.痛风患者，痛风主要是由于身体内尿酸增多引起，而尿酸的排泄绝大部分通过尿液。多喝水可以促进排尿，也可以促进尿酸的排泄。
►4.体力劳动、长期出汗人群。通过喝水，可以补充水分。最好能够选择淡盐水，弥补体内电解质的流失。
✫ 1、6个月内的婴儿，因为母乳和配方奶中的水分已经满足婴儿身体所需。
✫ 2、心脏病患者，应当少量多次喝水，避免一次喝太多。否则容易加重心脏负担。
✫ 3、服用止咳药之后，因为部分止咳药是通过对咽喉部位的黏膜作用，起到镇咳效果，喝水容易降低药效。
✫ 4、胃溃疡患者服药后，一些治疗胃溃疡的药物，是通过覆盖胃黏膜，起到保护作用。而服药后大量喝水会降低药效。
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