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96岁女国医大师推荐的妇科金方,70年从医总结,治一个好一个!

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每周六早上7点多,在上海岳阳医院名医特诊部二楼1号诊室,总能看到一位老中医,她面色红润、头发浓密、思维敏捷、说话中气十足,看起来像五六十岁,其实已年过九旬。

朱南孙教授


这位96岁的老中医,就是上海最有名的妇科医师、上海中医药大学教授朱南孙,行医75年,人称“送子观音”“妇科圣手”,2017年6月被授予“第三届国医大师”称号。

说到养生秘诀,朱南孙教授表示:“世上没有长生不老的灵丹妙药。不过,养生是一门学问。”

不吃营养品,但每天喝一碗汤

朱南孙教授坚持每天喝同样的一碗汤:

用枸杞15克,西洋参6克,头天晚上煮好,第二天早上温一温,当汤水喝。

这碗西洋参枸杞汤,西洋参性平,四季都适合,有滋阴补气之效,而枸杞子补血、名目。

注:这是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好的不宜引用。

 

每天2个小动作,延年益寿


1

按摩

96岁高龄的朱教授,发质发量都很好,而且相对于同龄老人,白发量并不多,如何做到90多岁头发依然浓黑?


朱教授介绍,中医讲“发为血之余”,她每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,这样一整天的精神都会比较好:

 

两手手指半弯曲,用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮,先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头部梳理一遍,可做4-6遍。


头部是五官和中枢神经所在区域,头皮上有很多穴位,如上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,用手指按摩这些穴位,能加强对头皮的按摩,能够通经活络,改善头部血液循环,长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用

 

另外,每次坐诊回家,朱教授都会让儿女帮忙按摩后背:“背部有心俞、肝俞、肾俞3个要穴,按摩后舒服,血脉活了,经络也打通了。”

2

泡脚

谈到中老年人最关心的降压问题,朱南孙教授说:“我血压这么多年都正常,倘若白天累了或有什么心事,为不影响睡眠质量,我就睡前泡脚15~20分钟,水温比平时略高,就能起到降压的作用。

不吃油炸食物,药补不如食补

与药补相比,朱教授更倾向于食补。


如气血虚的人可以多吃些当归羊肉汤,脾弱的人也可以吃点山药。只要对症,并持之以恒,把肠胃调理好,长寿并不是难事。

 

朱教授自己吃东西比较清淡,油煎、炸等容易上火的亢阳食品从来不吃。除此之外,她并没什么忌口,但对自己喜欢的食物,也要求自己不多吃。

“妇科大家”朱南孙送给女人的3碗汤

 

1

青年期:“化膜汤”调经止痛

年轻女性不能大意,要学会自查身体。月经是女性健康的晴雨表,痛经可导致其他疾病发生,严重的甚至会引发不孕症。

 

对于痛经,朱南孙教授推荐用化膜汤:

取三棱、莪术、生山楂各12克,炙乳香、没药各3克,青皮6克,血竭粉2克,生蒲黄24克,炒五灵脂15克煎汤,每次于经前7-10天服用,能治痛经,尤其是子宫内膜异位症和盆腔炎引起的痛经。

 

并提醒女性平时要注重腰部保暖,少穿露脐装,不过食生冷之物。

 

2

孕期:祖传“送子汤”

朱南孙教授被称为“送子观音”,经常有人吃了她的药方后怀孕,特意来诊室报喜。

 

这个“药方”就是著名的“朱氏调经促孕方”,此方来自其祖父朱南山,已传承了150多年:

潞党参15克,生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵脾、石楠叶、石菖蒲各12克,川穹6克。每次于排卵前5天开始服用,连服12剂,能全方位益气养血、补肾助孕。

3

更年期:“三豆饮”养颜祛斑

更年期是女性的一个重要阶段,明显能感觉身体大不如前,而且因为激素的变化,会产生焦虑、郁闷情绪;


并引发一系列身体变化,如患心血管病、便秘等,这时可多吃豆类和豆制品,对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉等问题有帮助。

朱南孙教授推荐验方“三豆饮”:

用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,并将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养,改善皮肤状况。

 

朱南孙教授表示,女性养生的关键不在于吃多贵的补品、用多贵的保养品,而是要开心,“总是思虑愁闷,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,和年轻人思虑多、压力大有关”。

 

女孩子也要多运动,动中取静。运动和兴趣爱好不仅能使身体保持活力,还能带来融洽的人际关系。这样,心情也会好很多。

来源:网络(版权归原作者)

编辑:邳州市中医院宣传科

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