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秋季胃病易复发!如何打好保“胃”战?

秋季胃病易复发!如何打好保“胃”战?

进入九月,天气渐凉,我们总算告别了酷暑,迎来了秋高气爽的黄金时节。秋天是丰收的季节,然而,秋天也是一个胃病极易复发的季节。胃病在人群中发病率高达90%,胃病使人们的身心都受到了影响。

  据世界卫生组织统计数据显示,全球胃病患者数量正以每年17.43%的速度在增长,预计到2025年患者总人数将达到7亿之多。此外,胃病的发病趋势日益呈现年轻化,中年患者的发病率也在逐年增加。

  胃病患者趋向年轻化的主要原因,是由于较大的生活压力、无规律的饮食习惯,以及人们对胃部健康的重视远不及心、肝、肾等,甚至不少患者并不知道自己已经患有胃病,因此了解胃病常见症状,及时预防是很有必要的。

  在胃病极易复发的秋天,我们该如何打一场保“胃”战?

  1、保暖

  患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强。

  2、调养

  胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  3、忌嘴

  胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

  4、静心

  胃病十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  5、运动

  肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

  养胃不是一蹴而就的,要有十足的耐心,平时多为自己的胃着想,多动手熬粥喝有很大的好处。我们都是为了高质量生活而活,一定不要犯懒。


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