蒹葭苍苍，白露为霜。
——《蒹葭》
白露秋分夜，一夜凉一夜。北京时间9月7日18时39分将迎来“白露”节气。此时气候干燥，要注意保暖和及时补水。
俗话说：“处暑十八盆，白露勿露身”“白露身不露，着凉易泻肚”“白露勿露身，早晚要叮咛”，意思说的都是白露之后昼夜温差很大，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。
天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。白露到，第一件事就是养肺！中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。
肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。
白露这么养肺才好
√最佳养肺时间：上午7~9点
√最简单养肺法：一杯热水
√最有效养肺法：主动咳嗽
√最便宜的养肺法：笑口常开
√最神奇养肺法：多练丝字功
√最养肺的5种食物
白露的养生不仅体现在肺，还体现在一个白露时节特殊的地方：“阴邪”。白露昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。
到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。记住：治阴邪还要是艾灸！此时艾灸以下个穴位，除阴邪保阳气。
白露的养生穴位
肺俞穴
位置：背部第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处
功效：肺俞是肺脏经气输注于背部的地方,常灸肺俞,能补肺卫之气,祛散风寒外邪,达到防治外感疾病的目的。
肾俞穴
位置：腰第二腰椎棘突下,左右二指宽处
功效：艾灸肾俞可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等。
脾俞穴
位置：背部第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处
功效：脾主运化,喜燥恶湿,艾灸脾俞可健脾袪湿,令湿浊消散,诸症解除。
关元穴
位置：肚脐正下方3寸（4横指宽）处
功效：持续温灸可使腹内寒气消散,小肠吸收功能增加,既补气又补血。
足三里穴
位置：在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴
功效：艾灸之可调中和胃、理气健脾、温中散寒、健脾补胃。
神阙穴
位置：位于腹部上的肚脐眼中心
功效：神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。可益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪。
大椎
位置：颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处
功效：大椎穴是诸阳之会,灸之有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神,肃肺调气的功效。
木穴
位置：在掌面食指的内侧。
功效：具有清利头目，开窍疏肝的作用
白露养生小贴士
别露肚脐，别贪凉。搓耳泡脚，可补肾气。饮食宜营养清淡，秋膘可以适当“贴”，多吃薯类和龙眼。
最后提醒各位，也是每个人都要注意的事：春捂秋冻及其误区，很危险！
