生活在城市的人，出门前会在手机上看下“室外空气质量”指数，不由地皱起眉头。
室外空气质量不容乐观，而室内空气也“岌岌可危”。
【来源：生命时报】
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家具
家具污染、环境污染、装修污染，是室内环境污染的三大来源。
家具中最常见的污染物是甲醛。经常吸入少量甲醛，会引起慢性中毒，出现黏膜充血、皮肤刺激症，还可能引起慢性呼吸道疾病、月经紊乱，甚至增加白血病风险。
对策：
检测报告是反映家具环保指标的最直观依据，大家记得要求商家出示，合格才购买。
沙发看准“CTC认证”（中国建材认证）。一般沙发底部都有拉链可以打开，可揭开座位下一角查看。
柜子选刨花板板材。板材多为刨花板和中纤板，品质优秀的板材含有的甲醛量每100克必须小于9毫克。而刨花板释放的甲醛量更少，相对更健康。
地板警惕全英文的。正规的地板无论进口、国产，会采用中文或中英文对照的文字标志，如果是全英文就必须警惕。
绿色植物对室内空气中的某些气态污染物，具有一定的净化功能。推荐芦荟、吊兰、常春藤、玫瑰、石竹等。
开窗通风是改善室内空气质量的最简单方法，当室外空气温度、湿度、空气质量较好时，可多开窗通风，稀释室内二氧化碳、甲醛。
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床上用品
英国研究指出，卧室中最常见的过敏原是尘螨、宠物毛发和霉菌。
北京协和医院变态反应科主任尹佳表示，在床上每1克尘土里，最多的时候会有1.8万只螨虫，整张床最多可以达200万只。很多人一铺床、一抖床单，立刻出现哮喘、打喷嚏、咳嗽等症状。
对策：
每两周烫洗床单、被罩。每两周左右用50℃的热水清洗一次床上用品，包括床单、被罩、枕巾，这是消灭螨虫的好办法。
半个月晒次床垫。床垫半个月清洁一次，可用吸尘器清洁，或立起来晾晒一天。
扩散，会令人咳嗽、胸闷。
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炒菜油烟
油烟中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及具有强烈致癌性的苯并芘，如果长期在油烟浓度高的环境中，人的肠道、大脑神经会受到危害，增大患肺癌风险。
对策：
烹饪结束3~5分钟后再关闭油烟机，并继续通风10分钟。
选择顶吸油烟机，侧吸式虽外观好看，但没有顶吸的吸烟效果好。
可以选择低氮灶，减少氮氧化物排放量。
做菜少放油，但油量要保证不糊锅，否则会加重污染。
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编辑：王倩雅
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