失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
失眠多梦最常见有4个原因：阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰火扰心。今天我们就来学习一些缓解方法。
症状表现：阴虚火旺是指阴液亏虚，不能制约阳气，导致体内阳热过盛，主要表现为面色潮红、五心烦热、口燥咽干、失眠多梦、盗汗遗精、小便短黄、大便干结等。
解决方案：滋阴降火、养心安神。
推荐食疗：生地麦冬粥
制作方法：取生地、麦冬各15克，粳米100克。先将生地、麦冬洗净放入砂锅，加水适量，大火烧开，改小火煮20分钟;然后加入粳米煮熟。
症状表现：心脾两虚是指心血不足和脾气虚弱同时存在，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、食欲不振、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力等。
解决方案：益气补血、健脾养心。
推荐食疗：参芪安神茶
制作方法：取西洋参5克、黄芪10克、当归5克、桂圆10克、酸枣仁15克，用沸水浸泡20分钟后代茶饮用，一天之内可重复浸泡饮用多次。
症状表现：心胆气虚一般是指受到惊吓后心虚胆怯、心神失养、神魂不安，主要表现为容易再次受到惊吓、心悸气短、多梦失眠、容易惊醒、倦怠乏力等。
解决方案：益气镇惊，安神定志。
推荐食疗：参苓粥
制作方法：取党参、茯苓各15克，远志5克，粳米100克，同下熬制成粥。
4. 人为什么会失眠多梦，其实都是自己害了自己！
情志不能畅达，抑郁生火，炼液为痰，而痰火上扰心神，导致性情急躁、头痛失眠、面红目赤、心神昏乱、狂暴不休等。
解决方案：清热化痰，宁心安神。
推荐：谷维素片
谷维素片说明书
请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用。
【药品名称】
通用名称:谷维素片
英文名称:Oryzanol Tablets
汉语拼音:Guweisu Pian
【成 份】本品每片含主要成份谷维素10毫克。辅料为淀粉、糊精、蔗糖、硬脂酸镁。
【性 状】本品为白色或类白色片。
【作用类别】本品为镇静助眠类非处方药药品。
【适 应 症】神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。
【规 格】10毫克
【用法用量】口服。一次1～3片，一日3次。
【不良反应】服后偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、疲乏、皮疹、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等不良反应。停药后均可消失。
【生产企业】
企业名称：江西鸿烁制药有限责任公司
生产地址：江西省宜春市上高县黄金堆工业园黄金南大道
邮政编码：336400
电话号码：0795-7229066/7225677
传真号码：0795-7229055
网 址：www.jxhjjt.com
长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
