几度风雨化绸缪，
历经冬春培新秀；
青丝挂霜织岁月，
粉笔无言书春秋。
感恩
一方黑板，描画悲欢离合人生七彩，几支粉笔播撒知识智慧真理博爱，三尺讲台，传承历史现在和未来。有一种情感不能相守却天长地久，有一种付出不计回报却没有尽头，有一种坚持不离不弃却永不放手......9月10日教师节，感恩老师……
多年来，您由于长期伏案工作、长时间站立讲课，不停地为同学们讲解……使您受到各种职业病的困扰。抚宁区人民医院专家提醒：教师们在辛勤工作、教书育人的同时，尤其要注意预防“写出来的”颈椎病、“站出来的”腰肌劳损、“说出来的”咽喉炎。
教师是颈椎病的高发人群，这是由于教师经常连续伏案工作，不良的坐姿加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了正常的颈椎生理曲线，很容易患上颈椎病。
抚宁区人民医院专家温馨提示：教师应尽可能保持自然的端坐姿势，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。伏案一段时间，应抬头向远眺望半分钟左右，还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。在使用电脑时，应尽量使用略低一些的座椅，以免长时间低头。休息时应该用合适的枕头垫好颈部，以免破坏颈椎的生理前弯。
由于工作的特点，腰肌劳损也是困扰教师的常见病。中大医院骨科主任医师王宸教授分析说，教师一般缺乏主动的体育运动，平时“长坐久站”，让腰部长期承重，特别容易造成腰背部肌肉劳损，甚至引起腰椎的病变。
抚宁区人民医院专家温馨提示：教师应该养成主动进行体育锻炼的习惯，主动体育锻炼时人的心情比较放松，全身机能得到协调，从而可以提高自身的免疫力和抵抗力。另外，针对教师“长坐久站”的职业特点，专家建议教师在长时间伏案工作时要保持正确的坐姿；同时，工作一小时左右应该站起来活动一下，让颈椎和腰部都得到一定的放松；课后也可以做一些弯腰扭腰的动作进行放松。
教师平时讲课长时间地大声说话损伤咽喉，而且用嗓过度还得不到很好的休息，所以慢性咽喉炎是教师的常见疾病。
抚宁区人民医院专家温馨提示：正确的发音应由身体多部位共同作用，敬爱的老师们要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，运用腹部、膈肌等的力量，将胸式呼吸改为腹式呼吸。这不但使声音响亮、持久，还能最大限度地减少声带损伤。但正确发音不能用假声，许多教师在有咽喉部症状的时候，往往会故意压低声音，憋着嗓子说话，这样做不但不能减轻声带负担，反而会加重声带磨损。想保护喉咙和声带，应按照平时正常发声，音量可以适当降低，以避免不均匀的气流对声带的影响；讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话，课间休息时让声带也休息一下。注意多喝水，多喝绿茶、胖大海茶；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙。少吃辛辣食物，忌烟限酒。辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜过多食用。
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骨科：0335-5985633
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康复科：0335-5985576
蚕丝吐尽芳华老，
烛泪燃灰爱更稠；
春洒希望三千圃，
秋收硕果遍神州。
敬爱的老师，如果您有需要，我们正好专业，愿为您效劳……
敬爱的老师，愿您远离职业病，有个健康的好身体……
图片：网络
编辑：解飞
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