在生活中常常不乏有失眠的人，有的甚至长期失眠，入睡困难、或夜间经常醒，有的醒后睡不着，非常痛苦。服用镇静催眠的药物短时间内有效果，有的时间长了效果也不明显。
其实，大多数的失眠往往与情绪有关，最常见的是焦虑和抑郁。
人在面临重大事情或重要事情时会有不同程度的焦虑，这是很正常的反应，但如果一个人经常处于焦虑状态中，总会莫名地担心，担心自己的身体健康、担心家人的安全及其他，以至于晚上要睡觉了也停不下来。即便入睡了，也经常做很多梦，感觉很累，休息不好。严重的情况会伴有心烦、坐立不安。
还有的人整晚几乎睡不着，感觉处于半睡半醒状态，易醒，比平时早醒1-2小时左右。如果超过2周，就要检视一下自己的情绪，是否有心情不好、情绪低落、高兴不起来的情况，其他方面是否有懒散、乏力、对什么也不感兴趣，对过去不愉快的事念念不忘等等。如果伴有这些症状，则提示有抑郁的问题，应尽快寻求专业的检查和治疗。
焦虑和轻中度的抑郁可以先尝试心理治疗，研究结果显示，心理治疗与抗焦虑抗抑郁药物治疗没有显著差异。重度抑郁则需要药物治疗。
产生焦虑和抑郁的原因除了和生活事件有关外，还与性格因素、惯性思维以及行为习惯等有关。要觉察和调整这些状况就需要做不同疗程的心理治疗，症状得到改善，个体也能长期获益。
