潮粉们都知道，亚洲有4大妖术：
韩国整容术、日本化妆术
泰国变形术、中国PS术
颜值高的人，自带光环
无论到哪里都能成为全场焦点
为了更美，各路小仙女们使尽浑身解数
什么事情都干的出来！
久而久之
江湖上也流传不少变美的套路……
这些内容你肯定听说过
吃啥补啥，多吃胶原蛋白，脸上也会满满胶原蛋白哦！
我朋友说，日本现在最流行酵素减肥，你要不要试试？
气色好要从内调，葡萄籽抗氧化抗衰老效果好，我才买了一大瓶呢！
听上去很有道理
可到底哪些是真相
哪些只是“美丽的传说”
说说美容食品的那些事儿！
多吃胶原蛋白，对皮肤好？
真相是
皮肤好是假，长胖才是真
胶原蛋白是什么
胶原蛋白是组成皮肤的重要成分，也是骨骼、牙齿、关节软骨等组织中重要的黏合物质，能支撑机体，维持皮肤的弹性，以及促进伤口愈合。
所以胶原蛋白很容易就被商家贴上了N多标签：除皱、保湿、强肌、提高免疫力、抑制癌细胞……
好像只要吃下足够多的胶原蛋白，你就拥有了逆龄生长的魔法棒。
实际上
胶原蛋白是一种大分子蛋白质，进入人体以后，首先就在消化系统内，被消化、分解成游离氨基酸，这才能被机体吸收和利用。
而这时候，胶原蛋白的固有形态和结构早就破坏掉了，根本就不可能直接以胶原蛋白的形式补充到皮肤中！
实际上，补充猪皮猪蹄等“胶原蛋白”的时候，可能同时摄入更多的脂肪。
比起皮肤变好，吃下这些，更大的作用可能是长胖吧。
酵素对减肥有帮助？
真相是
便便通畅了，肉肉没减掉
酵素是什么
从生物学角度来说，酵素就是酶。只是日本把酶称为酵素。
酶是一类特殊的蛋白质，生命活动的每个环节都离不开酶的参与，合成DNA、消化吸收食物、分泌各种体液等过程的每一步都需要酶。
日本流行减肥追求瘦，营销出了很多减肥产品。其中很热门的一种，就是日本酵素。
它号称能够补充消化器官中的消化酶，以及促进脂肪燃烧的代谢酶，来达到减肥塑身的效果
听上去好有道理对不对？也让很多爱美人士都乖乖掏了腰包。
实际上
酶在历史长河中很有知名度，给人的印象也是能够促进健康的。有些酶在特殊的生产工艺下，被用作药物，可治疗一些消化系统相关疾病，但要在医生指导下服用。
但一般情况下， 酶可是很“挑剔”的，当结构完整、温度、PH值、作用对象都适宜时，才愿意“开工”。
市面上流行的“日本酵素”，就算其生产工艺合格，能够顺利在人体里“开工”起到作用，也只是帮助消化系统更好的分解食物，促进人体对食物的吸收。
更多情况下，酵素被吃进去后失去了活性，在消化系统里作为蛋白质，最终的命运是和胶原蛋白一样，还没到用武之地，就被无情的分解掉了。
在人体消化系统的环境，酵素要么战死于消化道，要么被“派遣”去和食物作战，加速吸收。很难到堆积的脂肪上去，达到所谓减肥的功效。
提 醒
有的爱美女士在家自制酵素，这种行为不可取。如果在发酵的过程中不注意，有害菌种的增殖没有监控好，这样的酵素甚至可能危害健康。
葡萄籽抗氧化效果好？
真相是
每天吃十斤，也许有效果
传说葡萄可以抗氧化、抗衰老，这和葡萄的一些植物抗氧化物质有关，例如白藜芦醇、原花青素、儿茶素等。
而葡萄籽和葡萄皮中，这些营养素的含量最丰富。
于是，各种各样关于葡萄籽美白抗氧化
的花式广告也打得如火如荼
葡萄籽胶囊有维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭，预防动脉硬化，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。
实际上
葡萄籽中的白藜芦醇等营养素的确有一定抗癌、防衰老的作用。但是真的要在人体内实现抗氧化抗衰老的效果，必须达到足够的剂量，可能把葡萄当饭吃都不够。
有人说：可我吃了之后，
明明就有效果啊。
小编以为：嗯，吃完之后心里美滋滋，然后工作效率加倍、睡眠质量也好了，成功改善皮肤也说不准呢。
总之，吃什么不一定补什么
但是缺什么就补充什么是没有错的
要想皮肤好变漂亮
健康的饮食、均衡的营养
良好的作息和心态
以及适当的锻炼
才是美丽的终极法宝
