蕾蕾小编
习惯带上手机去厕所的宝宝们自觉举手，玩游戏、刷朋友圈、看视频……少则十几分钟，多则半小时。但是，小编不得不提醒大家，最好不要上厕所的时候玩手机，因为手机一不小心会掉坑里，不仅如此，在你暗爽的时候，这个坏习惯可能会让你从头伤到脚！
来源：人民网健康、生命时报
受访专家
中南大学湘雅医院骨科主任医师 胡懿郃
肝胆肠外科主任医师 龚连生
心血管内科主任医师 莫龙
血管外科主任医师 黄建华
眼科副主任技师 谭星平
心理医学中心副主任医师 李建玲
上厕所玩手机，从头伤到脚
大脑
反应迟钝、头晕脑涨
中南大学湘雅医院血管外科主任医师黄建华说，蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。
眼睛
近视、干眼症
“卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品。”中南大学湘雅医院眼科副主任技师谭星平表示，尤其是孩子，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。
成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。
颈腰椎
颈椎间盘突出、颈椎不稳
心脑血管
血压升高、猝死
肛肠
痔疮、便秘
目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。中南大学湘雅医院肝胆肠外科主任医师龚连生表示，原因主要有两种：
1
肛垫下移
人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫，肛垫本身有弹性收缩的作用，可以开闭肛管，控制排便。但较长时间的腹压升高，会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔疮。
2
静脉曲张
直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部，蹲厕过久，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。
此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。
膝关节
退行性病变
下肢
静脉血栓
心理
注意力下降
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