常吃这类食物有助于保护心脏

欧米伽3脂肪酸有助于预防全身炎症反应和心血管疾病，可有效降低心律不齐的风险。欧米伽3脂肪酸主要来源于三文鱼、沙丁鱼等鱼类和亚麻籽（油）、紫苏籽（油）等食品中。