现在，一体检让人烦恼的不只有高血压、高血糖、高血脂，还有高尿酸。而且，高尿酸让很多中年人甚至年轻人都中招，小编办公室就4个男的，然后3个尿酸都高！
尿酸：是人体特有的废物，大部分来源于身体代谢，少部分源于食物中的嘌呤。导致血液中尿酸升高的原因，一是排泄少了（主要因素），二是生成多了。
哪些人最容易被高尿酸盯上？
1、 如果你属于那种喜欢吃大量的肉类、水产海鲜类、动物内脏，或者经常爱喝浓浓肉汤之类的人，要小心一点！
2、 如果你经常喝酒，尤其啤酒、白酒，那么可不止伤肝啦，高尿酸也喜欢找你！
3、 如果你长期会服用一些利尿药、小剂量阿司匹林、复方降压药，同样要小心！
4、 高尿酸还经常找那些患有高血压、糖尿病、高血脂症及慢性肾脏病的人，或者你属于肥胖型的也要当心！
5、 注意啦！剧烈运动也会在短时间内升高尿酸，休息一定时间后会慢慢降低，因此如果你是爱剧烈运动的人，要提防尿酸在上一次运动后还没降低的情况下再一次升高！
此外，人体内的血尿酸浓度还会受性别影响，如高尿酸血症“重男轻女”，即男性发病率高于女性，这与男性睾酮抑制肾脏排泄尿酸有关。
TIPS：血尿酸多少算升高了？
正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平，男性＞420微摩尔/升，女性＞360微摩尔/升，即可判定为高尿酸血症。
尿酸高了怎么办？
当然是降啊！
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剧烈运动别乱做
激烈运动容易造成尿酸高，所以像快跑、足球、滑冰、登山、长跑之类的就不太适合尿酸高的人来做。可以选择散步、太极拳、健身操、骑车、游泳等相对缓和的运动。
激烈运动在短时间内可以消耗大量的三磷酸腺苷，同时就有较多嘌呤生成，升高尿酸水平；而且由于大量出汗，血液浓缩，血尿酸浓度进一步升高；加上体内乳酸增加，会抑制肾小管尿酸排泄，这都可能引起一过性高尿酸血症。
“断舍离”降尿酸 ↓↓↓
断：从源头上断绝尿酸的过多生成，用抑制尿酸生成药物、减少嘌呤摄入等；
舍：排泄已经生成的过多尿酸，用促排尿酸药物、多喝水等；
离：脱离高尿酸血症，维持体内正常尿酸值的达标状态，要坚持用药。
降尿酸16字：痛时不降，不痛再降；已经在降，不要停降。
资料来源：临泽卫计委
