药最网
首页

平原县中医院提醒您:秋分时节请及时增添衣物

点绛唇·金气秋分

                宋   谢逸

金气秋分,

风清露冷秋期半。

凉蟾光满。

桂子飘香远。

素练宽衣,

仙仗明飞观。

霓裳乱。

银桥人散。

吹彻昭华管。


秋分



一场秋雨一场寒,

十场秋雨好穿棉。

秋分者,阴阳相半也,

故昼夜均而寒暑平。

秋分三

百合



中医认为,百合性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功,秋季燥邪为患,肺阴不足,适当吃一些百合,可以有效防治秋燥,是老幼咸宜的药食佳品。百合的吃法也不少,可以将其与鸡蛋搭配煮糖水,可滋阴润燥、清心安神,与猪肉搭配,营养均衡,有助吸收,还可解腻。


小米


中医有“药食同源”的说法,而作为五谷杂粮之一的小米,也称得上是最好的“补药”之一。

小米味甘,有健脾益气的作用,它的养胃功效也是中医的常用法宝。中医常说,小米“和胃温中”,认为其有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。


白萝卜



  白萝卜能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,促进胃肠蠕动,帮助排出体内废物,因为具有益胃、顺气、消食的功效,非常适合消化不良、积食的人群食用。白萝卜味道微辣,可与排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,既可减轻辣味,还可以解腻,有补气顺气之功效。白萝卜含有丰富的维生素c,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

南瓜



  秋冬季节是吃南瓜的黄金时节,南瓜富含碳水化合物、果胶以及丰富的维生素和钙、磷等成分,可以起到保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合以及排毒的作用。南瓜中的甘露醇可以减少粪便中毒素对人体的危害,同时促进肠道蠕动,缓解便秘。南瓜烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。

生菜



  生菜受到很多减肥爱好者的喜爱,常被用作蔬菜沙拉中的原料。生菜富含维生素、微量元素,并且含有大量水分,秋季干燥,多吃生菜有助于补水,防治秋燥。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,女性常吃有助于保持苗条身材。

胡萝卜



  中医认为,胡萝卜生甘味平,具有下气补中,健脾化滞,养肝明目,解麻疹、痘疹毒等功效。而且,胡萝卜是有效的解毒食物,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,非常适合经常熬夜的人群食用。其中富含的维生素A还可以保护眼睛。

相关话题

相关话题

}