来源：基层医师公社 花拾
众所周知，VC是人体不可或缺的营养素之一，具有清除自由基、抗氧化、增强免疫力、促进类固醇代谢等作用。
但它真的像大众所熟知的那样，越喝越美丽、越用越健康么？
近日，央视报道了一个令人扼腕的事件：一个年仅18月大的幼儿因感冒发烧，家长直接将一粒娃娃宁泡腾片塞进其嘴里，导致窒息最终因脑部缺氧时间过长，抢救无效死亡。
所以VC泡腾片的杀伤力不容小觑，服用起来必须得讲究，下文有详细介绍：
是药品而不是营养补充剂
VC泡腾片是由维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、葡萄糖等多种物质组成的药品，但从上市以来，因其美颜、美白、强体质的功能，反倒被越来越多的人当成健康、时尚又便捷的能量补给神器用来随身携带。
既然是药品，肯定有讲究。服用的时候不参考说明书、不遵医嘱地随意服用，不仅会影响药物吸收，严重的甚至会威胁生命。
药品说明书
服用VC泡腾片前，必须了解它的适应症：
1.增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。
2.用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。
3.用于预防和治疗坏血病。
不能用开水冲服
大家都知道，中药颗粒是需要开水冲服的，但VC泡腾片里含有大量的VC，而VC是水溶性维生素，性质不稳定，易氧化变质、分解失效。如果用100℃的开水冲服，VC残存量所剩无几，药效大减。
所以正确的服用方法应该是用40℃的温水或冷水冲服，这样才能锁住VC。
不能用饮料兑服
有的人为了追求口感或涂方便，常用茶水或饮料兑服VC泡腾片，其实这样也不对。因为泡腾片中含有的泡腾崩解剂，是由碳酸氢纳与枸橼酸组成的。茶水中的茶碱等成分，会与VC或崩解剂发生化学反应，而多数饮料中含有的苯甲酸钠，也会与VC反应生成有害物质——苯。
不可含服
曾经在X乎上就发起过关于“干吃泡腾片是一种怎样的体验”的讨论，其实作为有过亲身感受的小编来说，恕我直言，体验感并不好。
其次，泡腾片含在嘴里的时间，也是崩解的过程。短时间内会产生大量的气泡影响人的正常呼吸，最起码是不安全的，所以尽量避免含服。
尤其是对于婴幼儿来说更不可取。前文就提到过因服用不当至幼儿死亡的事件，像这样因为缺乏起码的用药意识导致的惨剧并不少见，必须提高警惕。
不能长期服用
长期久服使尿液呈酸性，可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。
大剂量 VC 可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，使原有心脑血管病者更易发生中风。
大剂量 VC 可导致增加肠蠕动，引起腹部绞痛与腹泻，并可破坏相当量的维生素 B12，使人易患贫血。
生长期儿童服用大剂量 VC，日后易患骨病，因大剂量 VC 会损害成骨细胞的形成过程。
过量 VC 可破坏淋巴细胞的结构，阻碍白细胞的吞噬功能，从而降低人体的免疫功能。
看到这里，大家都应该明白了吧。短期服用VC泡腾片对提高免疫力、预防感冒有一定的作用，但长期大剂量服用、不恰当服用则会带来更多弊端，即使服用也必须仔细对照药品使用说明书，遵医嘱服。
其实正常的健康人没有必要去额外补充VC，只需平时多摄入富含维生素C的蔬果，基本就能保证人体的需求。
所以，身边有猕猴桃的朋友，现在就可以开吃了！
参考文献：[1]蒋肖男.你不懂的VC泡腾片.今日科苑.2014-09-15，61-62，[2]陆基宗.VC泡腾片不可久服.医药养生保健报.2008-03-17（4）
