【封面】睡眠不足时,身体发生了什么变化?

一个晚上的睡眠不足就会出现脑组织损失的迹象。

    比起每晚睡眠时间7-8小时的人，长期睡眠不足6小时者卒中的风险增加约4倍。

睡眠过少会引起食欲调节的变化，是我们感到饥饿并且多吃，此外，晚睡时更容易在深夜吃零食。

睡眠不足与荷尔蒙变化及肥胖相关，睡眠过少使胰岛素敏感性下降，是糖尿病危险因素之一。

    严重的睡眠障碍可使精液中的精子浓度降低29%。

睡眠不足者的死亡风险显著增加，即使调整了糖尿病、高血压和其他因素。