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明天是农历八月十五，即中国传统的中秋佳节。小编在此向各位朋友致以最诚挚节日祝贺！
时逢佳节，免不了或家庭团圆，或老友聚会，亲朋好友们聚在一起，总是要吃上一餐，民以食为天嘛！但是在注重养生的今天，佳节期间该怎么吃呢？
从中秋直至国庆节期间，正值秋季的中期。在中国农历中，将每个季节都分成孟、仲、季三个部分，所以中秋也称仲秋。既然是秋季的中期，暑气已然消退，“秋凉”就成了主题词。在这种气候下，寒邪、燥邪会乘机入侵体内，不但会导致风寒感冒、风湿骨痛、消化不良之类病症，更严重的是可能诱发诸如哮喘、心绞痛、胆绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等病症。所以中秋之际，更要注意膳食调节，达到防燥护阴、滋阳、润肺的目的。
秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用萝卜、莲藕、大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、黑木耳等；水果宜多吃酸的，如柑橘、山楂等，也可吃些香蕉、雪梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的水果。尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。也可适当吃些兔肉、鸭肉、鱼等肉类食物，在烹制时可配些天冬、麦冬、沙参、玉竹、枸杞、石斛等滋阴、润燥的中药。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，可以多吃些养生粥食，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，也可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，切忌猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮。
说到吃，有一种中秋节无法避免的食品是不能忽略的，对了，那就是月饼。月饼是中秋节必不可少的应节食品。但从营养学观点看，月饼并不能算是健康食品，因为它高糖、高脂肪、高热量，而且极易滋生细菌。
所以我们在吃月饼时必须注意以下问题。
一、某些特殊人群不宜多吃月饼
1、胆囊炎、胆石症患者：月饼的高脂肪和高糖可能引起胆囊炎急性发作，还可能诱发急性胰腺炎，甚至会危及生命。
2、高血压、高血脂、动脉粥样硬化者：月饼中丰富的糖和脂肪摄入体内，可增加血液粘稠度，加重心肌缺血程度，甚至诱发心肌梗塞等严重情况。
3、糖尿病或高血糖患者：这个大概无须小编多解释，糖含量很高的月饼绝对是要严格控制，真的是最多吃一点点应个景。这里还要提一下当前市场上那些专门针对糖尿病人的“无糖月饼”。所谓“无糖”指的是“无蔗糖”，是用麦芽糖醇和木糖醇来替代蔗糖。但是大家注意，尽管没有加蔗糖，但月饼中还有面粉、油、豆沙等材料，吃下去吸收后都会在体内转化成葡萄糖。所以“无糖月饼”只是热量比传统月饼稍少些，糖尿病人也不宜多吃。
4、肾炎患者：肾炎患者忌咸食，而有些种类的月饼馅，如咸蛋黄、火腿、鸡丝甚至鲜肉等荤馅都是含盐的。这些种类的月饼食后会加重肾脏的负担，使病情加重甚至恶化。
5、婴幼儿的老人：婴幼儿的消化系统还未发育健全，难以承受大量高糖、高脂肪食物；老年人消化器官退化，消化吸收能力较差。所以婴幼儿的老年人多吃像月饼之类的食品，极易引起消化不良、腹泻等疾病。
二、吃月饼也有讲究
1、多尝吃鲜：月饼的花式品种很多，不可能样样都吃一只。可以按一家人人口多少，选购几种月饼，各切成小块，大家分吃，就可以品尝到不同品种、风味的月饼。
2、吃新莫存放：月饼宜吃新鲜的。新鲜的月饼感观好、香味浓、味道美，而且卫生安全。因为月饼高糖、高脂肪、多水分，最不经存放，极易变质，失去应有的风味，即使放入冰箱也不行。如果发霉了还有导致食物中毒的危险。
3、按顺序吃：月饼的味道一般分咸、甜两大类，应该先吃咸，后吃甜。如果有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，才能更好地品出不同月饼的风味来。
4、配热不配冷：因为月饼富含脂肪，所以吃时不宜配冷饮，否则容易引起腹泻。最好是泡一杯热茶或热开水，边吃边饮，既可以止渴，又可以去除口中异味，使月饼更为爽口。
祝愿各位过一个温馨而又健康的节日！
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