中秋已过，国庆假期也快完了~~
今年最后一个长假也就这样
在高速公路塞了一天，
走亲戚没了N天，
然后就要回去上班了~~
爹妈做的家常菜好吃，
可是油多了一点，盐抖了多一下，
趁着假期结束还在家，
赶紧跟爹妈“约法四章”！
06
10月
星期⑤
由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥，人容易上火，因此秋季饮食应该多吃一点酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、柚子、葡萄等，能防止秋燥伤身。
秋季走进，早晚温差大，气候逐渐干燥，对于老年朋友来说，季节变换最重要的还是要注意饮食方面的规律变化。
饮食清淡
淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人不宜吃太油腻的食物。
02
少吃西瓜
03
补不如通
老年人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体需要。要“通”，就应多吃含纤维素较多的食物，如新鲜水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便。多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。
04
适合软食
老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，应该吃软的不宜吃过硬的食物，像比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物最好也不要吃。
走，安心塞车去吧~~
