运动让孩子骨骼更强健

儿童青少年时期是骨骼形成的重要时期。强壮的骨骼，能够预防青少年期骨折的发生，还可以预防未来成年后的骨质疏松。充足的营养有利于骨量的增加，而强壮骨骼的运动能够让骨骼长得强壮、更结实。儿童青少年每天都应进行不少于2小时的户外活动。同时，每周还应该有三天进行强壮骨骼的运动，且每天累计不少于30分钟。