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【通知】10月11日“全国高血压日”义诊活动

2017年10月8日是第20个“全国高血压日”

时间:2017年10月11日  

下午 16:30-18:30

地点:深圳市光明新区公明广场

义诊单位:深圳市光明新区人民医院

高血压

非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,诊断为高血压

高血压是最常见的慢性病之一

高血压的流行情况

中国高血压患者至少2亿,每年200万人死亡与高血压有关。高血压心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素,因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。

健康血压的定义和概念

诊室血压读数<120/80mmHg,被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压,而健康血压的读数是<115/75mmHg。

定期测量血压

1、正常成年人,建议至少每2年测量1次血压。

2、35岁以上的首诊患者应测量血压。

3、高血压易患人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等),建议每半年测量1次血压。

4、提倡高血压患者在家庭自测血压,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压为达标或不稳定者,则增加自测血压的次数。

高血压的预防

1、坚持运动:维持适度的健身体力活动,可预防和控制高血压,如园艺劳动,走路,家务劳动,太极拳和游泳等。

2、限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

3、多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5、限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。

6、戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

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