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现在人们的生活在变好，吃的精致，追求健康饮食，但是依然会有许多人出现气虚的现象，特别是女性朋友，总是觉得手脚冰凉，气色也不好，那今天就给大家探讨一下气虚。

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什么是气血？

人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

 

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如何判断气虚？

首先看体态，气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。

中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人”，即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少，对他们而言，下地干农活是很不合适的，他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。

气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，所以很娇贵，只适合在富贵人家生活。所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。

气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软。

 

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怎样调理体质？

加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助。通过食疗来调理，最合适的保健中药是黄芪。

黄芪，性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。

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黄芪泡水

民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿，若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。

• ①每天用黄芪5～10克左右，开水泡10～20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。

• ②每天用黄芪30克左右，水煎后服用，或水煎好后代茶饮用。

• ③用黄芪30克，枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。

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黄芪猪肚汤

黄芪具有大补气虚的功效。史书上说，唐朝的柳太后有一次生病了，不能说话，相当于现在的中风。把黄芪、防风汤放在柳太后的床底下，熏蒸一天，柳太后晚上竟然能讲话了。

砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。中医认为，砂仁能行气和胃，黄芪补气升阳，猪肚健脾胃、补虚损。这个砂仁黄芪猪肚汤，可以益气健脾、消食开胃，非常适合平常不欲饮食、胃胀胃痛的慢性胃炎患者服用。

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黄芪枸杞乌鸡汤

民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。

黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

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黄芪山地粥

益气生津，健脾固肾。适用于糖尿病久而不愈、体质虚弱、腹泻便溏、畏寒肢冷等症。

黄芪30g，山药100g，生地黄15g。黄芪、生地黄煎水取汁，山药研为粉末；将前汁煮沸，频频撒入山药粉，搅匀，煮成粥食。

黄芪食用禁忌

感冒、经期都不要吃黄芪，孕妇请在医生指导下食用。

当下正值初秋之际，除了黄芪对气虚人群有好处，新鲜人参也是这一季不可缺少的选择。秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调等，还会给女性带来诸多不适，如皮肤干燥、心情失落、便秘、长斑等等一系列问题，进入更年期的女性更是如此。

要想秋冬皮肤好，康美鲜参得吃好

秋天阴盛阳衰，从秋季养生进补的角度来看，新鲜人参可谓首选，人参具有滋补强壮，大补元气之功效，人参特有的人参挥发油可通过皮肤的渗透作用被人体吸收，从而促进血液循环和新陈代谢，增进肌肤细胞的发育营养和光泽，具有防皱和抗寒冷与紫外线辐射作用。

秋季吃鲜参，补元气，保护皮肤，减少皱纹

由于人参的提取物能被皮肤缓慢吸收，没有任何刺激性，具有平抚皱纹，促进血液循环，加速新陈代谢等多重功效，可以有效地调理肌肤，促进细胞的新生，从而恢复并保持肌肤为健康年轻的状态，现如今，人参的有效成分已经被添加到许多化妆品当中了。

原生态鲜参对女性独特的养生功效

滋补养生、延年益寿

鲜人参含有各种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质，适宜日常滋养，长期食用可延年益寿。而普通的真空包装人参经过特殊处理，营养价值大大降低。

延缓衰老、增强皮肤弹性

由于人参中含有多种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质，具有促进皮下毛细血管的血液循环、增加皮肤的营养供应、防止动脉硬化、调节皮肤水分平衡等作用。人参提取物具有抚平皱纹、除尽血液循环、加速新陈代谢抗氧化等多重功效，可有效调理肌肤，延缓衰老，恢复健康年轻状态。

调节经期

很多中年女性朋友由于内分泌失调，生理周期混乱失调。经常服用新鲜人参可以有效调节内分泌，改善女性生理期不适。

鲜汁护肤，美容养颜

康美鲜人参营养几乎无损失，易碎多汁，鲜人参汁液制成面膜可直接被皮肤吸收，保持皮肤细嫩光洁。

补气强身，手脚不再冰凉

女性朋友中有很多体质寒凉的，这样的人不适合用西洋参进补。因为，西洋参属凉性，体寒的女性食用西洋参不但不会改善体寒症状，反而会加重。这样的群体最好的选择就是人参，人参属热性，可以很好地改善体寒怕冷，冻手冻脚的症状。有的人会担心引起内火，所以要选择鲜人参，鲜人参温和，70%是水份，夏天吃也不会上火，吃鲜人参可以调理女性气血，强健体魄。

包装大气，馈赠送礼佳品

康美鲜人参采用高档定制礼袋，完整立体包装形态栩栩如生，作为礼物馈赠给对方，既有观赏价值，又有药用食用价值，一举两得。

由此可见，新鲜人参无疑是每一个爱美女性朋友的福音。

鲜人参6大适用人群：

当今社会工作节奏快，压力大，特别是白领多以脑力劳动为主，平时缺少锻炼，饮食无规律。如此一来，不仅严重打破生理平衡，而且导致气血不足，面色无华，心悸失眠，头晕目眩，月经不调、痛经等症状。

今天提到的黄芪和百草之王人参，都是女性在健康养生的道路上不可或缺的中药，经常食用，不仅可以调理气血，使气血充盈，还可以达到以内养外，养颜美容的效果。

来源：康美中药养生