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【健康】最近总感觉脸很干?别让秋风冲毁你身体的“第一道防线”!



指导专家
济宁市中医院皮肤科主治医师、研究生肖明辉。




    最近有没有感觉脸干?有没有感觉皮肤紧绷?瘙痒?红肿?起皮?秋天来,天干风大,皮肤很容易有“小情绪”,不及时去安抚,小心皮肤也生病!


    80多岁的王大爷,一直不停地用手挠胳膊、腿、背部。他说全身瘙痒难耐,只有不停地抓、挠才能感觉好点。


    这样的情况已经持续了三四个月。尤其到了晚上,双手加上挠痒刷都解决不了问题,他就直接用竹子制成的刷板在身上刮,只有这样,才痒得不那么难受。全身瘙痒已经严重影响了他的睡眠和生活质量。



    肖明辉提醒大家,皮肤瘙痒病在老年人中较常见,特别到了秋、冬季节,发病人数更多。


    其主要原因是中老年人皮肤萎缩、皮肤的油脂和汗液分泌减少,使皮肤干燥,加上冬季空气干燥、寒冷等因素,皮肤受到刺激后,容易引发瘙痒。


    老年人的皮肤瘙痒多数难以控制,加上处理瘙痒方式不当、情绪不稳定、睡眠不好等都会加重症状,以至于寝食难安,严重影响身体健康。


    秋季皮肤需要“内外兼修”,轻松安抚皮肤“小情绪”!还你一个“闪亮亮”的外表!和干燥脱皮说拜拜~



要想皮肤好,得从日常饮食中的“三多两少”做起

一、多锌



     含锌的食品非常多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。




二、多维他命



      含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。


绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

 



三、多粗纤维



       此类食品有全麦面包、大豆、笋等

 



一、少肥甘厚味



      如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物

 



二、少辛辣腥臊



       辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。


 肤色的不同,主要取决于遗传,也与饮食有关。 肤色的深浅主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力。



在人的表皮基层和底层细胞间分布着一定数量的黑色素细胞,含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶,可促进黑色素的合成。黑色素生成得越多,皮肤就越黝黑,反之皮肤就白皙。




秋季预防皮肤干燥的六个重要方法:



1 . 无论肤质如何,保护皮肤都应该“内外兼修”。


2 . 从“内”补水、调整机体水液代谢。


3 . 多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。



4 . 尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。


5 . 避免对皮肤的损害,可以涂抹具有保湿作用的护肤品减少洗澡次数、水温,避免直接接触洗涤用品等。


6 . 男性还是选择转为男士设计的保湿产品。保护皮肤需要养成一种习惯,只有平时养得滋润才能在对抗秋冬季干燥时占得上风。


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