在养生上特别是冬季,要注意保暖,特别是一些老年体弱的人,会因寒气侵体而生病。一些患有高血压、糖尿病、支气管炎等慢性病的老年人,在这个季节容易病情加重,出现感冒、咳嗽、便秘等。医学专家认为,脚距心脏远,血液供应少,脚背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉,全身健康均可能受影响。因此,老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以暖足固肾
养
俗话说,“养树需护根,养人需护脚”。
因为足是人体经脉聚集处之一,人体12条正经中,足三阳经终止于足,足三阴经起始于足,分布于脚部的经络穴位多达60多个,而且人的双脚上,存在与各脏腑器官相对应的反射区,是人体的“第二心脏”,与体内的五脏六腑是相通的。
足寒伤心,脚受凉受冻后会伤及全身,尤其可危及心脏。所以脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,免疫力下降,此时,潜伏在鼻咽部的病毒、细菌就会乘虚而人,并大量繁殖滋生,诱发感冒或支气管炎,足部受寒后抗病能力降低,还可引发胃痛、妇女痛经等多种疾病。因而冬季注意对足部的保暧,发生感冒咳嗽等疾病的几率就会大大减小。
泡脚属于中医足疗法,可以刺激这些穴位、反射区,可调节经络、疏通气血,促进人体血液循环,对中老年人因心脑供血不足而引起的脑栓塞、心肌梗塞有防治作用
可达到润肺蠕肠,远离秋寒的困扰,有助缓解中老年人食欲不佳、咳嗽、便秘等症状;
可调整脑部神经传导、提高睡眠品质,同时加速体内废物排出,具有代谢效果,改善中老年人失眠、高血压、糖尿病等症状。
另外,对于中老年人常有的疲乏无力、腰腿疼痛、腿肌僵硬等症状,泡脚后也可使紧张的小腿肚放松,改善肌纤维运动状况。
这样不仅具有促进血液循环的功能,还可通过皮肤在温水作用下,加强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,温肾补肾,起到祛病、护肤、美容的作用。
直接把中药泡到热水里,很难把药材的功效发挥出来,而且有些药材很硬或黏,脚感非常不好。医院配好方子,然后代煎成中药汤剂,一包包拿回家,直接剪开,倒入泡脚的热水中就行。
中药泡脚也大有讲究,因为不同的药材有不同的功效。
如有温经作用的中药,包括透骨草、川椒、干姜、桂枝等;
有活血通脉功效的中药,如红花、当归、鸡血藤、艾叶等。
使用时,不同功效的中草药,可搭配使用。一般来说,每种选用10克即可。
当然,不是每个人都适合中药泡脚。
有皮肤炎症、溃疡、败血症、血栓的人,就不适合。
另外,糖尿病人对水温感觉会比较迟钝,如果要泡脚,最好是家人先试好水温再泡。
有心脑血管、糖尿病等慢性病的人,泡脚前最好先咨询一下医生。当然,你也可以到医院让医生把脉,开个适合自己体质的泡脚中药方。
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