买莲藕别挑“白富美”，小心吃出肠癌！

“美白”莲藕成公开秘密

　　据经视大调查记者的报道，在湖南长沙县黄兴镇的农产品物流园的莲藕批发市场中，为莲藕美白似乎是商贩们公开的秘密。为了让莲藕看起来更美观，商贩们使用了“药水”，而这种“药水”其实就是柠檬酸，经过柠檬酸的浸泡，原本表面诸多斑点的莲藕，就会变得雪白无暇。

长期服用柠檬酸或致肠癌

　　事实上，柠檬酸主要用在食品、饮料行业的增酸、调味及防腐、保鲜等用途，同时在化工行业、化妆品行业以及洗涤行业中用作抗氧化剂或洗涤剂。

　　虽然柠檬酸对人体无直接危害，但它可以促进体内钙的排泄和沉积，如长期食用含柠檬酸的食品，有可能导致低钙血症，并且会增加患十二指肠癌的几率。儿童长期食用会造成神经系统不稳定、易兴奋、植物神经紊乱;大人则为手足抽搐、肌肉痉挛，感觉异常，瘙痒及消化道症状等。

莲藕要选米黄色的

　　刚采收的莲藕一般呈米黄色，由于在空气中暴露时间略长，表皮便容易变成淡紫色，这其实是多酚氧化酶氧化的结果，就像切开的苹果、土豆一样，会转变为浅褐色，但营养不会变。而菜市场或超市有时我们会见到很白的莲藕和莲子，极有可能就是用柠檬酸“美容”过的。

三招躲开“美白”藕

　　闻气味：散发酸味的藕不能要。好的藕带有泥沙，外皮粗糙，凑近了有一股泥土腥气。但用柠檬酸之类泡过的藕，外表白净，摸起来滑滑的，却散发出酸味。

　　看颜色：一般情况下，藕放置一段时间会变色，被“美白”过的藕就算放上几天还是非常“白嫩”。但清洗后，藕就会迅速变质，开始是发黄，再后来变黑。

　　尝味道：如果生吃是酸的，这说明藕很可能被酸性溶液泡过。

选用白嫩的莲藕，去掉表皮，洗净，切成藕片，放入冷水中漂洗后沥干。

取净炒锅置旺火上烧热，下入熟猪油50克，用姜片炝锅，下入藕片翻炒，边炒边洒清水。

待藕片八成熟时，加入精盐、白糖，继续翻炒，加入味精，装盘即成。此菜色泽洁白油亮，质地滑嫩脆爽，口味咸鲜微甜，颇耐回味。

材料：藕丁、熟豌豆、熟花生豆、甜面酱、白糖、盐、鸡精。

做法：

1、莲藕切丁过水备用（也可以直接炒熟）。

2、红辣椒切小丁，葱切碎。

3、放入红辣椒和葱碎爆香，倒入藕丁，根据个人口味，加甜面酱两勺，再加白糖，少许盐，鸡精翻炒均匀。

4、最后撒上提前炒过的豌豆，熟花生豆即可！

做法：煲汤

秋冬季节，大家都爱喝的莲藕牛骨汤，是一道养血美颜的汤品。煲汤的藕最好选红花藕，也就是“面”藕才好吃，湖北洪湖莲藕就属于红花藕，富含淀粉、蛋白质、维生素以及铁、钙等矿物质，口感鲜美。

这种藕外形不太美观，“皮肤”比较粗糙，呈褐黄色，身形瘦长。优点是含的淀粉多、水分少，吃起来糯糯的、面面的，藕丝可以拉很长，最适合用来煲汤。最好等牛骨炖到五成熟时将藕加入，这样煮好的藕吃着才软糯。

注意：平常烹饪藕的时候，最好不要用铁锅，否则藕会变成黑色。不仅菜品看起来不美观，营养也会打折扣。

材料：莲藕1节、糯米1小碗、冰糖1大把、干桂花少许、蜂蜜少许。

做法：1、提前1小时将糯米泡软备用

2、将藕洗净后削去外皮，从藕的一端1厘米处将藕切开，切下来的藕节不要扔掉

3、将泡好的糯米填入藕洞中，介绍一个比较好用的办法：取1个裱花袋，剪一个小口，将裱花嘴塞入藕洞中，将米倒入裱花袋内，用筷子或竹签将米填入藕洞内至满

4、插几根牙签在藕的切口处，然后将刚才切下的藕节盖在牙签的另一端使之缝合

5、将封口的莲藕放入一个可容纳的大锅内，放入冰糖，倒入适量清水没过莲藕盖上锅盖，大火煮开后转中火煮约1个小时

6、将煮好的莲藕捞出切片，撒上些许干桂花后浇上蜂蜜即可。