健康知识 | 普洱气温骤降，这个秋天你还好吗？

这两天

小编的朋友圈已提前进入“寒”秋~

小甜串、二中鸡脚、四中糯米饭的麻辣干巴、还有那么多的川味火锅店....大普洱好吃的东西太多了！

吃多了，上火了吧？口腔溃疡，谁得谁知道，想吃的不能吃，说话怕碰到，刷牙怕出血，疼得想喷火！

如果已经长了，小编推荐“冰硼散”，药店都有卖，只需几块钱，伤口上撒上它，一阵“酸爽”后确实能缓解疼痛，一般两三次就会有效果,配上维生素B2吃会更嘉。

其实最重要的是要注意清淡饮食，注意口腔清洁，注意休息！

如果遇到同事穿着毛衣跟羽绒服来上班，而你这时穿着短袖打着招呼，不用怀疑，你的同事肯定赶上了换季降温的感冒了！

如果你恰好赶上了这个流行，那我劝你

1. 多喝水。（并不是男朋友才会这样说）

2. 注意清淡饮食。（少吃重口味食物，远离烟酒）

3. 多吃含维生素C的食物。（番茄、面瓜、胡萝卜、芹菜、猕猴桃、柚子......）

4. 注意休息，少生气，多运动。

5. 去医院。

“鼻干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、声音嘶哑干咳、大便干结”就是秋燥症的典型症状。秋燥不注意就可能引发呼吸道感染和急性支气管炎。

1.注意饮食，要多吃生津增液的食物。（银耳、百合、梨、香蕉、藕....）

2.多给皮肤补水、锁水，自己也可多喝蜂蜜水。

3.不要乱用感冒药，秋季咳嗽有“温燥”和“凉燥”两种情况，拿不准的要到医院就诊。

秋季昼夜温差大，容易患鼻炎或者鼻炎发作。

划重点：如果你连续打喷嚏、流清鼻涕，有些患者眼痒、头痛等，要小心，这是“过敏性鼻炎”！

1.要注意保暖，避免受凉，饮食清淡。

2.每天用清水洗洗鼻子，也可以缓解鼻炎症状。

3.情况严重的，别拖着，一定要到医院就诊。

文字/编辑  by  宝政艳

图片  by  网络

校正by邓志勇

本科普指导医生：心血管内科  陈姝