霜降
《月令七十二候集解》记载：“霜降，九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”从霜降开始，地面的水气会遇到寒冷天气凝结成霜，所以霜降并非降霜，而是表示天气变得寒冷，大地将产生初霜的现象。
这样的天气特点，可诱发多种慢性疾病，有以下这些病根的朋友尤其要注意预防病情加重或旧病复发，做好霜降时节的养生保健。
气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发。
专家提示：
首先，早晚要适度增减衣物，防止受凉；
其次，增加适度活动，定时休息，防止过度疲劳；
再次，有高血压史的人要经常测量血压，及时调整用药量；
最后，应注意饮食结构，少吃多餐，吃低盐食物，不抽烟、不喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜。伴有冠心病、心绞痛等心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。
受寒受凉是关节炎的重要诱因之一，特别是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重或者复发。
专家提示：
有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者，天气转冷时一定要注意保暖，骑车族可以通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉；
寒冷刺激会使血管猛然收缩，血压升高，使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血，寒冷易使血黏度增高而致脑血栓。
专家提示：
平时患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，及时增加衣被和，增添保暖设施，睡前宜用热水泡脚。
一旦出现胸闷、头昏、嗜睡及一侧肢体麻木症状时，应引起高度重视，及时去医院就诊。
霜降后气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，轻则诱发感冒、重则引起肺炎，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
专家提示：
霜降养生防贼风，一方面要注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。
另外，保持室内空气流通是预防感冒最直接的方法，每日早晚用冷水洗脸也可提高人体对寒冷的适应能力，减少呼吸道疾病的发病。
（文章整理自网络）
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