每个人都要经历生老病死，从婴儿到老年，人体的每个器官都要先后年轻直至衰竭。
血管是人体重要的器官，它遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。
但如果我们在日常生活中在生活中，如果不改掉这6个坏习惯，血管就会衰竭，最终会导致死亡！想让血管畅通、变得更年轻、更长寿！这杯水一定要喝好~
再不改掉这6个习惯
你的血管就罢工了！
▶1、大油大肉，血管容易堵
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
▶2、吸烟伤血管，十年难恢复
即使吸烟不多的人，10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
▶3、吃多盐和糖，血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
▶4、熬夜族，激素伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
▶5、不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
▶6口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
喝好这杯水，血管畅通无阻！
保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这3杯水！
1、睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？
大概350～500ml ，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。
2、清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
3、起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。
心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
想要保持血管畅通，这3杯水至关重要！那么，在生活中还有什么简单实用的方法也可使血管畅通呢？
一个动作+一道菜+一杯茶，血管畅通，不怕堵！
反功三角式做法：
1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4、吸气，左手臂向头顶上方延展。
5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
功效：每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，可以增加血液循环，使血管畅通。
红枣木耳汤通血管、防血栓
食材：
木耳10克、红枣10枚。
做法：
1、将木耳用冷水泡开，洗净；红枣去核待用。
2、锅内加水适量，放入木耳和红枣，煮30分钟即可。
功效：
木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。
红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、补血的功效；经常食用能补血活血、血管畅通的作用。
喝红枣木耳汤就能通血管、防血栓的作用。
罗布麻茶清理血管，软化和恢复血管弹性
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
