花茶不可随意搭，小编教你喝花茶，美容养颜又养生！

曾几何时，喝花草茶还被看做“小资”的象征，如今已经成了大众饮品。无论药店还是超市，都有售卖花草茶的专柜，消费者可以散称，也可以选择商家配好的组合型花草茶。

组合型花草茶一般都标榜不同功效，比如排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等。虽说“药食同源”，但决明子、胖大海等花草茶常用品种实际上都是中药，是药就需要辩证饮用，看似温补、无害、养生的花草茶，如果饮用方法不当，说不定就会变成“毒茶”一杯。

每一种花草茶都有它独特的药用和营养价值，与食物一样花茶也有性相的相生相克，了解花草茶性相，能更安全的为我们选择和搭配花草茶。

温性：茉莉花、玫瑰花、桂花、月季花、藏红花、迷迭香、莲花、紫藤花、雪莲花、红茶等。

寒性：金银花、金莲花、菊花、槐花、人参叶、凌霄花、番泻叶、苦丁、绞股蓝、栀子花、石斛等。

凉性：菊花、金银花、槐花、百合花、山茶花、万寿菊、绿茶等。

平性：甘草、灵芝、玉竹、桃花、荷叶、薰衣草、合欢花、玉米须等。

花草茶指的是将植物的根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡，而产生芳香味道的草本饮料。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健功效，但饮用得当也只是在一段时间内，需根据自身的体质进行调整，有时饮用过量也会造成身体不适。

如胖大海用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾虚胃寒、饮食减少等副作用。

我们饮用花草茶的目的主要是为了对身体有益处，因此了解自身的体质，了解花草茶的性、味、功效，是选择花草茶时非常重要的三点。

有些女性健康专家建议，多喝点玫瑰花茶、益母草花茶等

玫瑰花的确具有行气解郁、和血止痛、舒缓情绪的功效，对女性非常适宜，但气虚较重的女性还是应当慎用、少喝，以防加重气虚症状。

益母草有活血化瘀、清热解毒的功效，对于月经不调、腹痛的女性较为适用，而阴虚血少者就应当忌服，因为益母草的活血作用会导致血虚而伤阴。

还有很多女性喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水，以此补充维生素C，让皮肤变得光滑白皙。柠檬水具有抗菌、提高免疫力的作用，但因为偏酸不能空腹喝，不然就会损害胃粘膜，对牙齿也不好。

女性都希望拥有一双明亮美丽的眼睛，而决明子就有明目的功效。此外它还有调节免疫、抗菌、降血压、调节血脂通便的作用，看起来是非常理想的饮品，但脾胃虚寒和低血压的人就不适合用。

总而言之，只有科学选择花草茶，才能达到保健养生的目的。

1、对花草性相不了解，尽量单方，不要复方

小编建议不会搭配的朋友，最好尽量选用单方花茶，如果购买复方花茶，尽量选两到三种花茶搭配在一起的组合就行了。

不同花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己体质进行选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则使用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。

2、查药食同源表，对症饮用

国家发布的《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知中》，将重要饮片分成三类：第一类既是食品又是药品的物品，第二类是作为保健食品的物品，第三类是保健食品禁用的物品。选用花草茶，在了解自己体质情况下尽量选择第一类“药食同源”中的花草茶进行饮用。

花草茶其实和中药一样，也要因人而异，不能“百人一方”，找到合适自己的花草茶才能达到强身健体、美容养颜的目的，这就需要了解一些常用于花草茶的药物的性状、功效以及禁忌人群。关注我们，一起成为花草茶养生达人吧！下面小编就给大家介绍几种常用的花草茶。

味苦、性凉，具有清肝、明目、通便的功效，还具有降压、抗菌、降低胆固醇的作用。目前市面上的决明子多是生的，直接泡水喝，容易引起腹泻，建议大家用熟决明子。决明子不适合脾胃虚寒、低血压者以及孕妇食用，女性长期饮用决明子会导致月经失调。

味甘、性寒、有小毒。可清热润肺、润便通肠的功效。过量饮用胖大海会引起脾胃衰弱，导致腹泻、饮食缩小、胸闷、身体消瘦等副作用。脾胃虚寒、风寒感冒、糖尿病患者、低血压患者都不要大量饮用。

味甘、性平。能滋补肝肾、益精明目、养血、提高免疫力。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别饮枸杞茶。

味甘、微辛、性平。以补肝肾、强筋骨、降血压、安胎的功效而广为人知。但阴虚火旺者慎服。

性微寒、味甘苦。利于疏散风热、平肝明目、清热解毒。菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者不要喝。

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