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【长寿饮食11原则】
健康长寿一直是人们追求的目标，决定长寿的要素很多，饮食习惯是其中一个关键因素：
⒈数量少一点；⒉质量好一点；
⒊蔬菜多一点；⒋品种杂一点；
⒌菜要淡一点；⒍饭菜香一点；
⒎食物热一点；⒏饭要稀一点；
⒐吃得慢一点；⒑早餐好一点；
⒒晚餐早一点。
【慢性自杀的13种行为】
1.晚上12点后睡觉
2.不吃早餐
3.每天对着电脑14小时以上
4.手机２４小时开机，并随身携带
5.吸烟
6.不做定期体检
7.经常饮酒过量
8.长时间呆在室内
9.与人无良好沟通
10.缺乏锻炼
11.总是上夜班，日夜颠倒
12.不卸妆睡觉
13.临睡前吃的很饱
——你占几个？
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