工作日整日坐在电脑前，未等到下班点，你就已经腰酸背痛叫苦不迭，偶尔碰上需要熬夜加班，更是浑身酸痛到躺上床都久久难以舒缓。
好不容易熬到周末，朋友约你一起去蹦迪，结果你说不行，浑身关节痛，别说蹦迪，连路都走不成。你说说，你的关节怎么这么任性，说疼就疼？
关节疼痛早已不再是“老年人”专利，由于生活中的一些不良习惯，加上长时间坐在电脑前办公没有足够的休息时间，年轻人的关节也深受病痛困扰。
但其实，只要在生活中稍加留意，就能最大程度地舒缓和避免关节疼痛。不知道你有没有注意到呢？
久坐是关节病痛的元凶
现代年轻人，特别是上班族，经常屁股贴着凳子面对电脑，一坐就是一整天，使得关节无法舒展。因此，不要长久保持同一姿势，经常活动伸展。无论阅读、工作、看电视，最好经常改变姿势。
别让你的关节过度劳累
你知道一位国家教练曾在今年做过什么大手术吗？
在运动员时代，她就因为过度训练导致膝盖不堪重负。25岁时，她膝盖的磨损程度已经达到七十岁老人的程度。
千万不要觉得自己的运动量没到运动员的强度便可以掉以轻心，长期的体力劳动同样会给身体关节带来不小的负荷。
所以，一方面别让你的关节过度劳累，冬天时也要保护它们不受风寒。
错误的运动会关节损伤关节
运动很重要，会运动更重要。
近年来跑步成为大家的运动“新宠”，但过量跑步对关节损害非常大。
很多年轻人因为上班对着电脑的时间长，就会选择在休息时间以跑步等运动方式来增加自己的运动量，却反而因为错误的运动姿势和运动强度适得其反。
所以，在适当运动的前提下，每个人都应当选择适合自己的运动方法。
保护关节从学会“吃”做起
除了这些技巧，吃什么，怎么吃也关系着你的关节健康。
鱼类中的脂肪酸对关节非常有益，还可以减轻炎症反应。
强壮的骨骼是关节健康的基础，牛奶则是钙和维生素D的重要来源。
欢迎点击最下方“阅读原文”处，向我院专家咨询您的健康养生疑问:）
↓↓↓
中医健康养生专家的微信号为：cchengkang
官方网站：www.cchkzyy.com
如需详细了解长春恒康养生专家请按照以下提示回复！
回复`1`了解医院概况。
回复`2`了解特色科室、专家团队等信息。
回复`3`了解联系方式等基本信息。
