肝不好的人非常容易疲劳。
那如何保护肝脏健康呢？
养肝小常识学一学，
每天花1分钟就能达到护肝效果。
闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，
肝主藏血，肝主目，
所以养肝首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪，
可能都是肝在作怪。
干涩代表肝的精血不足，
而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。
用眼疲劳的话，
闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气，
食指轻压眼睑，
微微揉搓到眼珠发热发胀，
便觉得燥怒平息。
转动眼球
可以固定远方一个大型物体为目标。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
记住保持头部不动就眼球动，
转动10圈后再从反方向转动10圈，
能有效清除眼疲劳和提高视力。
踮脚尖
每天记得踮脚，
也能达到补肾养生的功效。
转动颈部
工作1小时后转动脖子，
轻轻拍打颈部肌肉，
能缓解肌肉疲劳，
还能改善大脑血氧供应。
脑子瞬时清醒很多，
对神经衰弱也有一定效果。
多吃豆类
多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，
使皮肤红润有弹性，
尤其是豆类食物，
既能满足人体需要的优质蛋白质，
又能供给多种维生素和无机盐。
