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阴虚生内热——阴虚体质如何调理?

人体是有机整天,靠气和血调和人体正常运转,中医认为“气为阳,血为阴”。当人体阴阳和谐时,身体健康;阴阳失和时,百病滋生。此前我们曾对阳虚体质进行分析,调查中我们发现,不仅阳虚,阴虚体质的患者同样比比皆是。何为阴虚体质?阴虚是指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。如果把阳虚比喻成身体缺少阳光和热量,那么阴虚就好比是身体缺少水的滋养。“水”是生命之源,身体缺少水的滋养,自然是干涸和缺乏生机的。

阴虚者由于阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。也就是中医常说的“阴虚生内热”。

阴虚体质的症状表现

1.心烦失眠

阴虚者内火攻心,常感觉胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不集中,晚上容易惊棒失眠

2.手脚发热

阴虚者体内火旺,导致“五心烦热”体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。

3. 头晕易累

体内津液少则养分疏松不畅,且皆为旺火消耗,从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

4.形体消瘦

阴虚者胃火旺,能吃能喝,但代谢快,怎么吃也不胖,形体精悍,肌肉松弛。

5.皮肤无华

阴虚者皮肤缺少滋润,干燥无华,面色不佳,还容易上火,常生口疮,舌头发红,常便秘。

阴虚体质的病因

阴虚体质是一种常见的身体状态,阴虚的产生与人的生活饮食习惯及先天体质关系密切。

1.经常熬夜

熬夜导致体内津液消耗,导致阴虚。女性经、带、产、乳等都会大最耗血,也易致阴虚。

2.情绪压抑

情绪长期得不到舒展,会郁结化火,从而促生内热,损耗阴精。

3.先天禀赋

父母是阴虚体质,很容易遗传给下一代。

4.食物辛燥

长期使用辛燥食物,如辣椒、姜、蒜等助生内火,易导致阳盛而阴衰。

5.长期服药

高血压、心脏病患者长期服用利尿药物,促进津液排出,从而促生或加重阴虚。

阴虚体质的危害

阴虚体质在患者在生活中较为常见,接诊中经常遇到因夜晚手脚发热,盖不得被子,甚至大冬天也会出现这种现象。有些患者觉得影响不大,不甚在意,殊不知阴虚会对身体造成巨大危害,引发一系列疾病。

结核病

阴虚者气血虚弱,阴精耗损,免疫力降低,病毒很容易乘虚而入,从而引发结核病,如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等。

习惯性失眠

阴虚内热者“五心烦热”,心烦不安,气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠

便秘

阴虚者体内缺水,容易引起肠道功能下降,导致便秘。而且小便也是量少且黄,即使经常喝水也很难改善。

色斑

阴虚者皮肤容易缺水,污物无法排出,从而生斑,尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难袪除的。

口腔溃疡

阴虚内热者阼内火气很大,容易上火,从而引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥,嘴唇容易开裂,更易产生口疮。

经期缩短

阴虚内热的女性往往会月经提前,经期缩短,如不及时治疗,甚至会产生闭经。

高血压、高血脂

阴虚者虽然消瘦,但阴虚到一定程度,体内缺水过多,就会导致血液黏稠,血脂升高。

糖尿病

糖尿病初期,一般都是以阴虚为主,总是口渴,但喝多少水也不解渴,而且嘴唇干燥有如泛起白霜。

肿瘤

阴虚体质者长期情绪压抑再加上瘀血倾向,易患肿瘤,因此如果身体出现不明包块、硬结、便血等症状时要特别注意,及时检査。

五脏阴虚的症状表现和治疗

阴虚证可见于各个脏器,由于病因不一,首先导致相关某脏病变,五脏互关,久则可累及它脏,症状表现多端,治疗大法当滋养阴液,佐以清虚热:

1.肺阴虚证

证候:干咳,痰少黏白,或痰中带血丝,咽喉干燥,舌红少津,脉细数。治则:养阴润肺,佐以清肺热。

主方:沙参麦冬汤,百合固金汤。

常用药:沙参、麦门冬、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝、桔梗、太子参。

2.心阴虚证

证候:失眠多梦,五心烦热,心悸,舌红少津,脉细数。

治则:滋养心阴,佐以清心热。

主方:天王补心丹。常用药:天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓、当归、淡竹叶。

3.脾胃阴虚证

证候:不思饮食,大便硬结,口干唇燥,甚或干呕,舌红少津,脉细数。

治则:养阴和胃,佐以清胃热。

主方:益胃汤。常用药:沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根。

4.肝阴虚证

证候:两目干涩,头痛头晕,视物不明,舌红少津,脉弦细数。

治则:滋养肝阴,佐以清肝热。主方:四物汤,一贯煎。

常用药:生地、白芍、当归、何首乌、木瓜、女贞子、旱莲草、牡丹皮、枸杞、菊花、钩藤。

5.肾阴虚证

证候:腰酸腿软,头晕耳鸣,遗精健忘,尿少,头发皮肤干枯,舌红少津少苔或无苔,脉细数。

治则:滋补肾阴,佐以清下焦热。主方:六味地黄丸。

常用药:熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子。

除上述方药外,可随症加减。潮热加鳖甲、地骨皮;盗汗加五味子、乌梅、牡蛎、浮小麦;烦躁不安加黄连、淡竹叶、栀子。根据阴阳互根、阳中求阴理论,加少量补阳之品,如肉桂、附子、菟丝子、巴戟天、寄生、牛膝等。

中成药:六味地黄丸、杞菊地黄丸(眼干涩,耳鸣)、知柏地黄丸(内热、小便黄、心烦),睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。

中医有,“秋冬养阴”的说法,秋冬之时燥邪为患,易伤阴,故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪,保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪。饮食上,冬天要多吃养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、萝卜;背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴;吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等,忌食辛辣食物,辛辣之品易生内热,酒易生湿热,饮食太过则伤阴。情绪上,平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。

阴虚体质的自我检测

1、自我感觉

阴虚体质有一个最明显的自我察觉就是热,经常感到心窝发热或发烫,手常喜欢握凉东西,睡觉时喜欢手脚伸到被子外面,中医上称之为“五心烦热”。阴虚体质的人常常是口干咽燥,经常喝水,而且喜欢喝偏凉的水,不愿意喝温热的水。

2、性格特征

阴虚体质者性格大多比较外向,容易兴奋和激动,说话声音比较高,语速也很快。平时热情、活泼、闲不住,喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人,在遇到不开心的事情时,很容易着急上火、发脾气,处理问题常常不冷静。

3、体形特征

从体形上来看,阴虚体质的人常常是偏瘦的,看上去很精干。

4、脸色特点

阴虚体质的人脸色大多是红红的,但这种红不是健康自然的那种红润,而是两块颧骨特别红,好像化了妆一样。这种假实真虚的现象就是中医所说的“面带假妆”。舌头常常鲜红或淡红,舌苔薄白而少或无苔。

5.二便表现

阴虚体质的人,由于阴液不足,不能滋润肠道道,所以大便常常比较干燥,排便很困难。小便常常是发黄而短少。


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