11月份将迎来“立冬”和“小雪”两个节气，天气逐渐转冷，人们在室内活动的时间增多，开窗通风换气的频次与时间减少，使室内空气混浊，带有病菌、病毒的飞沫在空气中飘浮，市民容易患上呼吸道传染病，应谨慎预防，特别要注意流感、人禽流感等呼吸道传染病的预防。同时秋冬季亦是其他感染性腹泻的高发期，主要有秋季腹泻和诺如病毒感染性腹泻。11月14日是世界糖尿病日，瑞安市疾控中心提醒广大市民树立科学的饮食习惯，做到吃动平衡，预防糖尿病。
积极接种流感疫苗
预防季节性流感
流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。该病潜伏期短，一般为1-2天。临床上主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等上呼吸道症状，部分病例可并发肺炎等，老年人和有基础性疾病的人更易患上流感并引起并发症。目前，流感在我市已经进入流行季节，流感病毒处于活跃时期，市民除加强体育锻炼，增强体质，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；少去人群聚集的场所；家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通外，同时尽量不要与禽类接触。预防流感最有效的措施是每年接种流感疫苗，建议还未接种流感疫苗的市民积极接种。进入秋冬季节，H7N9流感开始流行，请市民不要与活禽接触，尽量购买杀白上市的禽类食品。
注意饮食、饮水卫生
预防秋季腹泻发生
秋季腹泻主要是由轮状病毒感染引起的，发病者多见于6个月至3岁的婴幼儿，传染性很强。患者和隐性带菌者为传染源，通过消化道、密切接触和呼吸道传播，可以引起散发或暴发流行。发病初期表现为流涕、咳嗽、发热等感冒症状，随之，出现胃肠道症状，呕吐、腹痛等，大便每日数次或数十次，多为水样或蛋花汤样，无特殊腥味及黏液脓血。秋季腹泻是一种自限性疾病，一般无特效药治疗，多数患儿在一周左右会自然止泻。严重呕吐腹泻会出现出现电解质紊乱，甚至可合并脑炎、消化道出血、肠套叠或心肌炎而危及生命。
家长应对此病有足够的重视，并加以预防：
(1)最好以母乳喂养。
(2) 注意饮食卫生，防止病从口入。
(3)合理喂养、定时定量，循序渐进地添加辅食，切忌几种辅食一起添加。
(4)少吃富有脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素B，改善胃肠功能。
(5) 加强体格锻炼，增强体质，避免腹部着凉。
(6)及早治疗的营养不良、佝偻病、贫血、微量元素缺乏、铅中毒等慢性疾病。
(7)合理用药，不要滥用广谱抗生素，以避免肠道正常菌群的失调。
(8)接种轮状病毒疫苗。该疫苗是二类疫苗，在每年秋季腹泻流行季节来临之前接种，每年一次。
科学饮食，适量运动
预防糖尿病
11月14日是世界糖尿病日。糖尿病已成为导致全球人口死亡的第四大疾病，世界卫生组织将其称为“21世纪的灾难”。糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性全身代谢性疾病。主要由于体内胰岛素分泌缺乏或由于身体对胰岛素的需求量增多而造成的胰岛素相对不足，从而导致以糖代谢紊乱为主的一种综合病症。其中以不良生活方式导致的二型糖尿病占糖尿病总患病人数的90%。糖尿病的典型症状为“三多一少”即多食、多饮、多尿、体重减轻。目前糖尿病防治的措施有“五架马车”（饮食、药物、自我血糖监测、运动、糖尿病教育），其中饮食治疗是糖尿病的基础治疗。市疾控中心专家提示，要预防糖尿病，首先要建立健康的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理膳食，均衡营养，经常锻炼身体。其次是养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。另外要保持心情舒畅，精神开朗，及早治疗各类炎症及病毒感染。
还需注意
11月除应注意上述疾病外，由于这一季节温差变化大，患有哮喘、老慢支、高血压、冠心病等慢性病患者应注意保暖，预防疾病复发。
本文内容和图片来源瑞安疾控
