小宋结婚了！狗粮你们多吃点，我在想的却是……

宋仲基和宋慧乔结婚了

韩国民众是一脸的懵比幸福，

中国的宋粉们是一脸的幸福懵比。

（更有迷妹感叹，我们的老公娶了别的女人，元芳你怎么看？）

不说了，赶紧上图！

画面中满满的郎情妾意

让众多已婚人士羡慕不已

单身狗也表示，这次的狗粮够吃一年了！

但是，连小编这种未婚人士都知道，结婚可是个体力活啊！抱着新娘子跑上跑下不说，婚礼筹备前前后后的各种奔波也是让人苦不堪言。

白领男士也有缺钙的风险

人体骨量变化 

由上图可知，正常青壮年男性的骨质含量高于女性，但并不代表这个时期的男性不会出现缺钙的问题。以经常久坐的白领男士为例，如果出现关节疼痛、腰酸腿疼、身姿不挺拔（驼背）、易抽筋等症状时，就要警惕是否需要补钙了。

可能造成上述症状的原因有以下四点：

从随着年龄的增长，男性人体中钙含量在三十岁左右达到峰值，随后就会呈现下滑，体内的钙量逐渐减少，久而久之，骨健康受到影响。

白领男士工作繁忙，一日三餐不讲究，饮食结构不均衡，每日很难保证充足的钙量摄入，悄无声息中，骨健康受到影响。

而且，白领男士一天中大部分时间都在办公室，极少有直接日晒的时间，人体不能合成维生素D，无法有效促进人体对钙的吸收，导致人体的骨量水平受到影响。

不少白领男士有抽烟喝酒的习惯，这也是导致白领男士缺钙的重要因素。 

那么这些白领男士应该如何正确补钙呢？

必须补充充足的钙。根据《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐，中国人每天推荐的钙摄入量在1000mg左右，不同人群有200mg的上浮或下调。也就是说，在日常饮食无法满足钙需求的情况下，我们需要补充1000mg的钙。考虑到小肠吸收钙的饱和度为500mg，因此建议单次摄入钙500mg即可，朗迪钙碳酸钙D3片（Ⅱ）正是每片含钙500mg，每天1片，也能满足白领男士日常所需的钙量。

还需添加足量的维生素D。维生素D对于钙至关重要，它帮助人体从所吃的食物中吸收钙。人体每天应该摄入至少600个国际单位（IU）的维生素D。光靠“晒太阳”和其他食物摄入，至多也只能收获200国际单位的维生素D，那么剩余的400国际单位，就需要额外补充。朗迪钙每片含钙500mg，维生素D200国际单位，一日1片，即可满足白领男士每天对钙和维生素D的需求。