在确定自己怀孕之后，为了自己腹中的胎儿，准妈妈会开始注意自己的饮食了。吃什么会对胎儿有好处，什么对胎儿不利，都会格外注意，不能再自己想吃什么就吃什么了，而是要注意营养的均衡，给宝宝提供最好的营养，还有最棒的生长发育环境。那么孕期，准妈妈在饮食方面要注意什么呢?
油炸食物中的含油量较高，并不适合准妈妈食用。尤其是工作时的工作餐，其中的油炸食物用的可能是使过许多次的回锅油，而这种经过反复沸腾的油中会含有许多有害的物质，准妈妈并不适合食用。
在怀孕之后，口味重的准妈妈就要注意了。吃的过咸会导致体内钠离子的增多，肾脏调节功能发生障碍，引起血压的上升以及准妈妈双脚的浮肿。另外，辛辣以及其它重口味的食物也要注意远离。
准妈妈在怀孕期间要注意维生素的补充。有的准妈妈新鲜蔬菜吃的少，可以在午饭之前的半个小时吃个水果，补充维生素。
对于准妈妈来说，最健康的饮料就是矿泉水还有纯果汁，其它的饮料统统都要远离，尤其是含有咖啡因以及酒精的饮料，会对准妈妈不利。
