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久坐不起、加班熬夜、烟酒过度、爱吃油腻不爱动……
如果这些都是你平时的写照,那要好好留心你的血脂了。据统计,我国血脂异常患者已达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手,很多人没有明显的不舒服,但血管已被慢慢“侵蚀”。
身体5种变化,当心血脂高
1、出现睑黄疣
眼睑出现淡黄色的小皮疹,开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。除眼皮外,胳膊肘、大腿、脚后跟等也是多发部位。
2、头晕犯困
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事;手脚易发麻、沉重;清晨头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,夜晚却很清醒。
3、眼球周边有灰白环
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1~2毫米的圆环或弧形半圆环所包围,时间久了,颜色会不断加深且越来越明显。
4、手部有黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
5、腿肚抽筋
5种食物是天然降血脂药
富含膳食纤维的食物
和肠道内的胆酸、胆盐结合;刺激大肠蠕动,降低血脂
新鲜果蔬、杂粮、坚果、豆类等
富含类胡萝卜素的食物
保护血管,防止斑块和血管病变
木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等
富含维生素C的食物
猕猴桃、鲜枣、青椒、绿叶菜等
富含钾的食物
调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化
花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等
富含植物固醇的食物
降低血浆胆固醇含量
植物油、豆类、坚果等
高血脂的3大认识误区
血脂过高会增大心脑血管病风险,但初期症状不明显,常被大家忽视。在临床上,很多人因为以下误区影响了高血脂的发现和治疗。
误区一:血看起来浑浊的就是高血脂
血液中脂肪过多时的确会让血液呈浑浊状,但不能因为在体检中抽血发现血液浑浊就认为自己血脂高。
例如抽血检查抽的是静脉血,本来看起来就比较暗,并不是高血脂造成的。
此外,有些检查项目,抽血不需要禁食,例如验血色素、甲状腺功能,如果是刚吃完饭后抽的血,甘油三酯较高,血液也会比较浑浊。
误区二:瘦人不会患高脂血症
高血脂并不是胖人的专利。身材苗条的人容易忽视血脂检查,一经发现,往往血脂已经很高。
血脂过高引起的高脂血症分为原发性和继发性两种:
原发性高脂血症与环境及遗传相关;
继发性高脂血症则继发于其他疾病,如糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下、胰腺炎等。
瘦人可能受遗传、环境和疾病影响,并不能对高脂血症完全免疫。
误区三:血脂达标后就可以停药
由于各种原因,很多患者没有坚持服用调脂药,使得血脂反弹,影响治疗效果。
目前国外长期的临床治疗结果显示,初期治疗血脂达标后,在医生的指导下坚持最小维持剂量,对血脂达标值的保持有很好的作用。只要没有出现严重或不能耐受的不良反应就不应停药。
来源:生命时报
编辑:康小北
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