护眼最佳搭档：菠菜+鳄梨

        常吃菠菜对眼睛有好处，但如果搭配鳄梨一起，能使它发挥更大的作用。

　　相关研究人员发现，鳄梨中的脂肪能提高菠菜中脂溶性的胡萝卜素的吸收量，从而降低黄斑变性和白内障的风险。

　　吃菠菜沙拉时加点鳄梨即可。