忙碌一天的人们如果回家洗个热水澡不仅可以清除灰尘，还可以缓解疲劳帮助睡眠，在此期间如果顺便再做个自我按摩，还能改善一些身体的小毛病，对健康大有裨益。
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生活中有哪些常见的小毛病？
1、头晕，偏头痛者：这类患者精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈；饮食不当，某些食物会引起机体内环境的变化从而导致偏头痛的发生；过度锻炼；睡眠不规律，如睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律等。
2、胃胀，食而不化者： 现在大多数人因为上班、上课，吃完饭之后就立刻坐下，从而产生胃气胀、消化不良等情况。
3、腹胀，便秘者：由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。
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有哪些按摩手法可以使用呢？
1、头晕，偏头痛者按摩手法：
用双手五指指腹从额头前发迹到后发际以及头部两侧进行反复摩擦，力度以自己可承受为度，每次1-2分钟即可。此动作可促进头部血液循环、缓解精神压力以及头晕偏头痛者有很好的治疗效果。
2、胃胀，食而不化者按摩手法：
（1）用右手掌根在胃脘部作顺时针揉法，双手重叠可加大力度，每次1-2分钟；
（2）擦膻中穴，位于身体前正中线两乳之间，用右手大鱼际在此穴作上下往返摩擦动作，每次1-2分钟。
这两种手法配合可宽胸理气，促进胃功能蠕动等效果！
双手重叠，用右手掌根在腹部作顺时针擵法，此动作可加大力度，每次1-2分钟，此动作可促进大小肠蠕动功能。
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温馨提示：所有动作最好在涂抹洗发膏和香皂（或沐浴乳）后操作，可减少皮肤的摩擦力。
