收藏|早晨那一碗热乎乎的粥，90%的人不知道！赶紧看！

若要皮肤好，粥里放红枣

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若要不失眠，粥里添白莲

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腰酸肾气虚，煮粥放板栗

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心虚气不足，粥加桂圆肉

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头昏多汗症，粥里加薏仁

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润肺又止咳，粥里加百合

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消暑解热毒，常饮绿豆粥

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乌发又补肾，粥加核桃仁

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若要降血压，煮粥加荷叶

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健脾助消化，煮粥添山楂

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梦多又健忘，粥里加蛋黄

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还有这些好吃的米粥配方，可以做给家中的宝宝吃哦~

—— 苹果米糊 ——

营养价值：健脾胃、补气血，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

/ 食材 /

苹果1个、米粉若干
/ 步骤 /

1、苹果洗干净切块、去核
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥
4、冲泡好米粉
5、将苹果泥、米粉搅拌即可

—— 香蕉菜泥粥 ——

营养价值：西兰花含钙高，在辅食第一阶段添加西兰宝宝更容易吸收。

/ 食材 /

小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
/ 步骤 /

1、香蕉块与小米同煮
2、西兰花下水焯去农药、切碎
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

—— 山药胡萝卜粥 ——

/ 食材 /

大米小米1:1、山药一截、胡萝卜一截
/ 步骤 /

1、大米、小米洗净，山药去皮切片
2、山药和大米小米一起同煮
3、胡萝卜去皮捣成泥
4、加入山药、大米、小米同煮

—— 排骨青菜粥 ——

/ 食材 /

大米小米1:1、排骨3块、油菜一颗

（单位：1份约奶粉勺大小）
/ 步骤 /

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎
2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎
3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌

—— 香菇瘦肉粥 ——

/ 食材 /

鲜香菇两个、肉末、大米
/ 步骤 /

1、香菇洗净切沫，肉切沫备用
2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时
3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时 

—— 胡萝卜肉松青菜粥 ——

/ 食材 /

胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干
/ 步骤 /

1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟
2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉
3、大米洗净熬成粥
4、生菜洗净切碎，放入大米粥中