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进入冬季，天气逐步转凉、且昼夜温差较大，将会导致血压明显波动，表现为头晕气短。特别是病情不稳定的高血压患者要多注意，稍不注意就会出现急性心梗、休克等症状。
今天，福建百草堂就与大家分享一个保护心血管特别好的方子，而且是顶级中药师徐锡山强烈推荐的一个方子……
徐锡山是浙江省唯一的国家级中药师，他认为：进补之药不宜太贵，而应该选择价格平易、效果长的。
比如，天天吃灵芝、冬虫夏草容易吃出鼻血，这是补得太重;还有就是太贵，负担重，吃起来心里不舒服那不管他是什么仙丹，都是没用的。
三种平价中药粉 利肝胆、活血脉 40岁以上特合适
徐锡山老师经常将西洋参、丹参、三七一起磨成细粉，装到空心胶囊中，每天服两次，每次服四粒，已经连续服用了十多年。
西洋参性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。
丹参有补心养血，保护心脏的功效。
三七具有活血通脉、降低血压的功效。
这三味药对于中老年慢性病、心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病及并发症以及老年痴呆、阿茨海默症、认知功能障碍、记忆力减退、情绪抑郁、癌症等都有着非常好的养生防治作用，是保护心脏，降低血压以及各种慢性病的首选养生良方。
用法：准备三七粉3克、西洋参粉3克、丹参粉3克，早晚饭后服用，常温矿泉水或牛奶调服，每天2次。
徐锡山老师也非常慷慨，他说，现代人从饮食中摄人的营养十分丰富，大多属于热性体质，因此40岁以上的，一般都能使用此方进行养生保健。
两种零食：枸杞和银杏果
枸杞子被称为“不老果”，具有滋补肝肾、养精明目的功效。徐锡山老师介绍说，此药在药房里就可买到。但人们不要买那种用硫磺熏过、颜色鲜红的，而应尽量买深红色的。
徐锡山老师每晚都会嚼服一小把(20克左右)枸杞子。有时，徐锡山老师也会将适量的枸杞子放在牛奶中，用微波炉热一下服用。
银杏果也叫白果，具有敛肺定喘、保护心脏的作用。在每年银杏果上市的时候(就是10月份的时候)，徐锡山老师都会购买二十余斤，将其用清水浸泡一段时间后储存起来。(编者注：白果没有新鲜不新鲜之说，只要没霉变，都可以吃)
此后，他每天会取出十多颗银杏果，将其放在微波炉中加热一分钟，然后当做零食吃。
大家知道的有个心血管药叫银杏滴丸的，就是这个植物里面提取的，所以说，作为食品它也有一定保护心血管的作用。只是一定要吃熟的，放在微波炉里叮一下，别吃生的。
徐锡山老师工作40年，中药界响当当的人物，退休20多年了，因为自己懂药就给自己保养，一直坚持上面的方法，也没吃什么昂贵的补品、保健品，就是这种简单有效的长寿方式~
百草堂简介
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