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很多人都有这样的经历：长时间久坐站起来之后，突然感觉眩晕，有手麻的症状，这是怎么回事呢？大家往往不会重视这种症状，认为可能是疲劳或者是低血糖造成的，其实着很可能是脑供血不足。脑供血不足与生活习惯和饮食习惯有很大关系，熬夜、不吃早饭、过于劳累以及不运动都是诱发脑供血不足的危险因素。
【脑供血不足】
临床中也称脑供血不足为脑缺氧，由于大脑出现慢性供血不足，引发脑部缺血、缺氧导致脑部功能障碍。脑供血不足分为急性和慢性两种，急性脑供血不足是中老年人群的常见脑血管疾病，慢性脑供血不足往往容易被大家忽视。
脑供血不患者会出现眩晕、肢体麻木、反应迟钝等症状，部分患者还会出现吐字不清、全身乏力、肢体无力、恶心呕吐、血压波动过大等症状，以及嗜睡、肢体不自主地抽动。
【脑供血不足诱发因素】
1、运动神经功能障碍：
脑供血不足使人体运动功能的神经出现障碍，常引发突然嘴歪、流口涎等症状，肢体无力以及活动不灵，经常无故跌倒，走路不稳等。
2、感觉功能障碍：
脑供血不足会影响到脑部的分析区域，损伤感觉器以及感觉神经纤维，出现面部麻痹以及肢体麻木等症状。还会出现食物模糊、一过性失明等症状，以及耳鸣等。
3、精神意识异常：
脑供血不足患者总是嗜睡，昏昏沉沉，感觉疲惫，也有部分患者出现失眠。脑供血不足患者的情绪不稳定，莫名脾气暴躁，容易发火，记忆力明显减退，判断能力减低。
在我们的日常生活中，有着很多的疾病都会严重危害到人们的身体健康，脑供血不足就是其中的一种，对于这种疾病来说，我们一定要做好相关的预防工作，只有这样，才能防止我们的身体受到伤害，预防脑供血不足的方法有很多，常见的包括保持正确的坐姿、保持积极乐观的情绪、养成体育锻炼的习惯等等，介绍如下。
【小妙招】预防脑供血不足的方法
保持正确的坐姿
坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多多走动。
保持积极乐观的情绪
预防脑供血不足，平时就要努力保持积极向上的精神状态，愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
养成体育锻炼的习惯
对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。养成体育锻炼的习惯可以有效预防脑供血不足。
禁忌烟酒
尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。
调整好生物钟
大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
按时吃早餐
大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。
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