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关节炎是常见的慢性疾病之一，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。
研究证明，在上楼梯时，人体膝关节承受的压力为体重的 4倍，下楼梯时，膝关节承受体重的 8倍压力，即使空手上下楼梯，都可能损伤膝关节。而当人体提有1kg的重物时，膝关节要承受7kg的重量。提重物上楼梯，进一步加大膝关节的伤害。
生活中隐藏了哪些危险因素？赶快往下看看您有没有中标呢？
哪些人容易得骨关节炎？
原发性膝骨关节炎的发病原因目前尚不清，可能为多因素作用的结果，发病率与年龄、性别、职业、遗传等因素都有关，具体来说，以下人群多发：
1、老年人发病率高，患病率随着年龄增长而增加
近年来随着社会与经济的发展，人们生活方式的改变，世界范围内骨关节炎患病率出现了一个新特点，即发病年龄逐步年轻化。
其实从30岁软骨已经开始早期退变，等到出现临床症状时再注意可能为时已晚。所以年轻人也要注意保护自己的关节以计长远哦！
2、女性比男性多见，特别是绝经后女性
55岁以后女性患者明显增多而且其所患骨关节炎的程度也较为严重，因此有人认为内源性雌激素的减少可能是骨关节炎的危险因素之一。
3、肥胖者易患骨关节炎
因为肥胖对膝关节骨性关节炎的发生有一定的影响，肥胖女性膝关节骨性关节炎的发病率是正常女性的4倍。
4、遗传和种族因素
西方人髋关节骨性关节发病率高，而东方人膝关节骨性关节炎发病率高。
5、特殊职业人员
如矿工、重体力劳动者、长期野外工作的地质工作者、职业运动员、或舞蹈演员等，因为关节的过度应用和劳损而导致骨关节炎。
最伤软骨的6大习惯，您有么
关节软骨是关节中组织结构最精细的部分，起到缓冲压力、润滑关节、协助行走，完成关节的各种生理功能。但关节软骨在退变中磨损会变薄，甚至消失，也会出现增生，甚至残疾。生活中如何避免最伤软骨的6大习惯？
1、久站
人体在站立时很容易将重心只放在一条腿上。短时间内，会让人觉得比双腿着力更舒服，但长时间如此，会增加膝盖压力，造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛、颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病；可以在长时间站立的时候双腿放松，两脚呈90°，类似稍息的动作。
2、跷二郎腿
跷二郎腿看似悠闲舒适，但会引发疾病。一方面会直接损伤膝关节。另一方面容易弯腰驼背，导致脊椎从“S”形变成“C”字形，引起脊柱退化，如：腰椎间盘突出等；长时间屈膝也会损伤膝关节，尤其是老年人。
3、提重物上楼梯
研究证明，在上楼梯时，人体膝关节承受的压力为体重的 4倍，下楼梯时，膝关节承受体重的 8倍压力，即使空手上下楼梯，都可能损伤膝关节。而当人体提有1kg的重物时，膝关节要承受7kg的重量。提重物上楼梯，进一步加大膝关节的伤害；上下楼梯时尽量扶扶手，不要提重物，也不要跨多个台阶一步走，尤其是老年人。在平地行走时，也建议使用小推车提重物。
4、运动量过大、过于激烈
运动员关节受损的报道屡见不鲜，尤其是从事对抗较为激烈的运动，如：足球、篮球等运动；如在受伤后未完全康复的情况下继续参加激烈运动，不仅减缓愈合，还会扩大受伤范围，加重病情。
5、低头族
长时间低头看手机、电脑，容易使肩颈紧绷、腰椎负担加大，导致肩关节损伤、颈椎过早退化，容易患颈椎病，甚至椎间盘突出等疾病。
