冬季昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，正是脑中风、心肌梗死、冠心病、高血压病等疾病的高发期。
“脑卒中”（cerebral stroke）又称“中风”、“脑血管意外”（CVA），是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中的发病率高于出血性卒中，占脑卒中总数的60%～70%。颈内动脉和椎动脉闭塞和狭窄可引起缺血性脑卒中，年龄多在40岁以上，男性较女性多，严重者可引起死亡。
常见的中老年脑血管病包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、短暂性脑缺血发作等。其中，最常见的是脑梗死、脑出血，统称为脑卒中。
脑卒中的症状包括:
1.头痛：无论是脑出血或脑梗死，头痛非常常见，亦是一个重要的脑中风症状和信号。
2.呕吐：一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色（酱油样或棕黑色）液体，表示病情非常为重。
3.眩晕：眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风的症状中比较常见的。
4.身体异常：一侧肢体和面部的感觉异常。
5.口角流涎（流口水）：出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。
6.突发的视感障碍：表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。
7.突发的言语不清和吞咽呛咳症状：表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。
8.意识障碍：变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。
“非死即残”是脑中风的最可怕的地方。脑中风有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
先介绍一些简单的肢体运动，这些运动在家里就可以完成，只要坚持做就会有很好的预防效果。
颈部运动
平时要经常进行颈部的活动，可以转动颈部，也可以前后作用运动，更好的办法的是定期进行颈部的按摩，这种外力会强迫颈部的运动，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。
头部按摩
夫妻二人可以相互按摩，子女也可以给父母按摩，也可以借助其他人进行按摩，头部是血管最细最长的，因此，中风最容易是脑血管的栓塞，所以，能够经常按摩头部，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。
肩部运动
肩颈相连，肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力，这样可以减轻脑部的压力，改善脑部血压循环，减轻颈部的压力。
一些户外运动，也可以很好的防止中风，比如老年人练练太极拳，跳跳舞，散散步，这些运动都可以促进血液循环，加强新陈代谢，同时增强体质，同时能从饮食上注意控制，就可以远离中风。
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