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保护大脑健康最不能做的六件事,90%的人都不知道!

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生活中很多人都习惯不吃早饭,长期熬夜,类似这些看似不起眼的小习惯其实对我们的健康危害巨大,甚至会损伤大脑的健康。


蒙头睡觉


随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。


长期抽烟

      德国医学家的研究表明,常年吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆


长期饱食


      现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。


不吃早饭


不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量的儿童往往智商较低。


睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。



空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。




这些会危害大脑健康的生活习惯大家一定要尽量避免,只有健康的生活习惯才能拥有一个健康的身体,脑肿瘤才会远离我们!





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