科普｜冬季献血注意事项

1、寒冷的冬季里，由于温度比较低，针对冬季寒冷天气，献血者应当注意，当决定要去献血时，最好把肘部清洗一下，以减少细菌污染的风险。同时要穿着袖口宽松、能较轻松暴露肘部的衣服，或者是容易穿脱的衣服，这样既方便献血，也可以预防因衣服袖口过紧而造成的止血困难。另外，冬季天气寒冷，容易使得血管收缩，皮肤表面看不清楚血管，这会给献血带来一定不便。在这种情况下，献血者可先适当休息，喝杯热水，对局部轻轻拍打，使肘部血管充盈，有利于献血顺利进行。

2、献血者献血的前一天，最好要保证睡眠质量，保持良好的精神状态，献血的前一天晚上和当天早晨，尽量不要吃油腻的食物，不要饮酒，更不要空腹献血。献血后献血后穿刺部位请按压5-10分钟，不要来回揉动，以预防皮下出血。献血当天应避免剧烈运动，如打球、长跑等，穿刺的手臂不可过度用力，避免影响穿刺部位的愈合。献血后可适当饮水，以补充足够的水分，24小时针眼部位不能着水，以预防局部感染。

一年四季都可以献血，冬季里，人们活动量少，导致身体代谢的速度下降，很容易引起肥胖，如果适当献血的话，可以促进新陈代谢，不仅能降低血脂，还能预防心脑血管疾病的发生。此外，男子经常献血的话，还可以减少患癌的几率。