寒冷季节即每年的11月到次年3月，是脑中风发病的高发时期。尤其在北方，秋冬或冬春季节变换时，环境温度变化较大、昼夜及室内外温差也较大，容易超出人们的生理调节范围，因此，该病的发病率明显高于其它季节。脑中风是严重危害人类健康的常见疾病，严重者会让患者丧失劳动力，生活甚至不能自理，因此预防脑中风刻不容缓。推荐六个预防脑中风的“法宝”，供大家参考。
高血压是导致脑中风的最重要因素，因此，控制高血压是预防中风的重点。35岁以上的人应经常测量血压，血压超过或等于140/90毫米汞柱就应采取相应的治疗措施。高血压病人要遵医嘱按时、坚持服用降压药物，不可自行停止，临床上有很多病人因为自行停服降压药导致脑出血酿出悲剧。最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。每月适当中药调理有助于预防脑中风的发生，降低秋冬季节由于血管痉挛引发血压阶段性升高，诱发脑血管病的风险，通常肝阳上亢型多见，可予以中药代茶饮：天麻6g，三七花3g，葛根6g，决明子6g，菊花3g,日一剂。
吸烟能使血管内皮损伤，逐渐引起血脂增高，血黏度增大，脑血流减少，使动脉狭窄提前发生，硬化加快。国内外专家一致强调禁烟，因为吸烟已成为引起脑梗塞的第二、三位危险因素。少量喝酒能改善血液循环，特别是葡萄酒。但不可大量喝酒，每天喝酒以不超过50克为宜。有高血压、冠心病和脑动脉硬化等基础疾病的患者最好不要饮酒。因为饮酒之后，在酒精的作用下，交感神经兴奋，会导致血管收缩，压力增大，导致血管壁破裂而引发脑出血。平时可饮中药茶，改善血管功能。如决明子茶：决明子6g，玫瑰花3g，三七花3g，菊花3g，荷叶3g,每日一剂，泡茶饮。
饮食不当也是导致高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、高脂血症，继而发生脑血管疾病的重要原因。因此，饮食应力求多样化，清淡、少盐(每天食盐量应控制在5克左右)，少脂肪，多吃蔬菜水果，冬季应多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等含维生素C丰富的水果及绿叶蔬菜。也要有适当的蛋白质，如奶、豆制品、鱼、肉、蛋。忌暴饮暴食，尤其晚饭要限制肉蛋类及面食，控制好体重。冬季干燥，要多喝水，饮料以白开水与清茶最好。可用化痰利湿、调补脾肾的中药代茶饮：三七花3g,生山楂5g,荷叶3g,天麻5g,枸杞子6g,每日一剂。
控制好情绪，避免情绪激动。心脑血管的病人怕的就是情绪突然激动，这样很容易中风或者心肌梗死。冬季草木凋零，给人一种凄凉感觉，加上天气寒冷户外活动较少，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁。因此，冬季一定要注意情绪调节，多参加有益的社会活动，减少紧张、焦虑，做到不发怒，不发火，保持平和的心态。冬季作为脑中风的多发季节，情绪的过激是明显的诱因。因此可给予疏肝理气，养心安神的中药调理，中药代茶饮：佛手3g，菊花3g，百合3g，荷叶3g，玫瑰花3g。每日一剂。
生活有规律，动静结合。要结合工作，注意安排好生活，定时作息，避免长期处于紧张状态。要养成每天在户外做轻、中度体育锻炼30分钟的习惯。冬季不应太早锻炼，阳光充足，天气暖和的上午10时至下午3时才是冬季户外锻炼的黄金时段。经常运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。运动贵在坚持，千万不要因为天气寒冷就停止运动，但是要根据个人的情况进行适度的锻炼。
感冒可以诱发或者加重心脑血管疾病，因此冬季要特别注意防寒保暖，避免感冒。外出时要穿暖和，戴上帽子手套，避免受到寒冷的刺激。室内相对暖和，应适当减少衣服。室内外温差不宜过大，并要保持一定的湿度，定时开窗通气。受凉后常感后背发冷，颈项强痛，头痛头晕，建议给予生姜3片，葱根2根，葱白2根，红糖10g,水煎服,微发汗，做颈部锻炼，预防颈椎病及脑血管病的发生。
特别提醒，随着年轻人的社会压力越来越大；长期久坐不动、活动减少；不良的生活习惯等因素，当前心脑血管疾病越来越年轻化，也应该引起足够的重视。一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早就医。
