人们生活水平的提高，不再过多的关注温饱问题，而将目光转向了健康问题。中医素有“湿气为万物之邪”的说法，天气寒凉为湿气的产生提供了有利的条件，湿气虽不是疾病，但是它会破坏人体的抵抗力，间接的对身体健康造成伤害！
体内湿气重，会引发身体一些不良的连锁反应。特别是女性朋友，体内湿气一重，眼袋便会发黑，也就是“黑眼圈”。因为湿气重，短时间内会破坏睡眠，所以黑眼圈也比较明显。那么体内湿气重有哪些表现呢？
体内湿气重的表现
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精神颓废
人体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉浑浑噩噩的，完全提不起精神。
皮肤油腻
湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。
舌苔厚腻
这是湿病的常见表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
妇科疾病
湿气重的女性，会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。
身形肥胖
湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。
体内湿气过重应该怎样改善呢？吃什么可以祛除湿气呢？祛除湿气的西药效果真的好吗？对人体有没有伤害呢？中医又是怎样去除湿气的呢？
吃什么可以祛除湿气
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祛湿豆煲扇骨汤
材料：祛湿豆（花豆）、扇骨、花生、陈皮。
做法：祛湿豆和花生洗净，用清水浸泡一小时;猪扇骨洗净，斩大块，汆水捞起;陈皮用清水泡软，刮去白瓤;将8碗水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：健脾祛湿、利肾去水。
山药茨实薏米汤
材料：淮山药，芡实，薏米，炒扁豆，黄芪，白术，猪排骨。
做法：先用水浸泡淮山药。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、黄芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
荷叶薏米煲瘦肉汤
材料：莲子、薏米、扁豆、干淮山、瘦肉、荷叶。
做法：将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净，薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;瘦肉洗净，切块，汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用。
功效：荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。
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