自律的正确姿势，是抓住努力时的每一分钟，而不是抓住每一分钟去努力，最后拖垮了身体。你的时间投入在哪里，回报就在哪里。但是，我们不能只盯着可见的事业收益，却忘了隐形的健康成本，埋着头，拼着命，只顾往前冲。
人生不是短途跑，而是马拉松。
如果你在半路上，就耗尽了所有的能量，那最后的荣耀，也就遥不可及。自律，是你得到成功的保证；而健康，才是你享受成功的前提。
拥有健康的时候，你未必懂得珍惜，失去的时候，才会恍然惊觉，它是多么可贵。能保证健康的自律，才是最好的自律。所以，顶级的自律，并不是拼尽全力，而是节制自己。
顶级的自律，并不是在短期内野蛮生长，而是在长期内计划合理，作息规律，让你的成长适度、从容、可持续。
在生活中，要懂得适可而止，量力而行。工作的时候，好好工作；该睡的时候，欣然休息。人生有三分之一的时间，是在梦乡中度过。睡眠，可谓是人生的重头戏。在最重要的事情上，能够自律，当然最牛气。
如果你能自我控制，不熬夜，一方面，在心理上，可以让自己更有毅力；另一方面，在生理上，也可以强化你的大脑组织：如果你睡眠充足，就能让大脑负责管理意志力的区域前额皮质补充能量。
可是，自律并不只是激情澎湃地锻炼，也不只是热情洋溢地工作。顶级的自律，潜移默化地渗透在生活当中，让你在那些最平静、最朴实的小细节里，约束自己，要求自己。
在这个世界上，最简单的，才是最难做到的。饮食有节，起居有常，看似平凡小事，能够天天执行，却是很不容易。顶级的自律，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子里，善待自己。无论你有多忙碌，多成功，保重身体，都是最重要的法则。
伟大不是管理别人，而是管理自己。而管理自己的第一要务，就是管理你的身体。不熬夜，才是你顶级的自律。
