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看看这份最强24小时作死指南,听说中招的人特别多!

 今天,小编带你们看一份加强版24小时作死指南

8:00  不吃早餐

如果你不能按时起床,来不及吃上一顿热乎乎的早餐再去上班,那么你成功地将自己的寿命减去了2年半!

研究表明,不吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁。不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症高血压高血脂糖尿病等都会找上门来。

NO.2

11:00  长时间对着电脑

加油,对着电脑马上就满三个小时了,猝死风险在迅速上升!

长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。久坐1小时的危害约等于抽两支烟,也就是减寿22分钟。

NO.3

12:00  饭后一支烟

饭后一支烟,赛过活神仙,你已经踏上气管炎肺心病肺癌的死亡三部曲。有研讨显示,终身吸烟的人,要少活20年到25年,吸一支烟,少活11分钟。

NO.4

15:00  该尿不尿,该喝不喝

你工作忙、学习忙、游戏忙,有尿意但感觉还可以忍一忍;有点渴了,但也没时间喝水——你正狂奔在作死的正确道路上!

喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。而当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

NO.5

19:00  去应酬胡吃海喝

千万别回家吃饭!越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。

饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。

NO.6

21:00  夜宵+烧烤

只吃一顿饭怎么能表达你们深厚的友情!撸串!啤酒!烧烤!赶紧去吃第二摊,走起!

一些烧烤肉类,外面看着已经焦了,里面其实还没熟,为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌,因为胃黏膜上皮细胞寿命短,一般2-3天再生一次,而且都是在夜间休息时进行。如果经常在夜间进餐,胃黏膜得不到及时修复,导致抵抗力下降。

NO.7

23:00  葛优瘫+冷漠脸

回家累得葛优瘫,还不想和家人交流,堪称作死的好方法!

不顺心的时候,如果你很少跟家人、爱人倾诉,压力都憋在心里,长此以往,身体能好吗?冷漠不语,比“小吵天天有,大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。如果没有做好家庭破裂的心理准备,请谨慎使用。

NO.8

24:00  手机放不下

玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸,有研究显示,有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。

使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。

NO.9

2:00  就是不睡

凌晨两点了,明天还要上班/上学,正好还要坚持不睡,这有助于升高早亡风险。

睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。


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