药最网
首页

【公开课】张舒:比雪天路滑更可怕的,是来势汹汹的“冠心病”!



冠心病是由于冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变,引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死的心脏疾病。


据统计,我国每年死于心血管疾病的患者达300万,其中冠心病占比高达48%。专家提醒,进入冬季,气温骤降,易引发血管痉挛,导致心率加快,血压升高,造成斑块脱落,引起急性心梗,甚至猝死

01

手头脸更应保暖

冬天天气寒冷,尤其是早晚和冷空气来临时,气温相对较低,在这个时候,人体内的儿茶酚胺分泌会增加,交感神经兴奋,导致心律加快、血压升高,进一步则引起血管收缩或痉挛。


尤其是老年人抵抗力较弱,对外界环境变化比较敏感,冬天寒冷,引起身体其他疾病如风湿病过敏性疾病、呼吸道疾病、皮肤疾病等的发作,都会增加心脏的负担,更容易出现冠心病的突然发作。


目前,我国心血管病死亡率仍居疾病死亡构成的首位,高于肿瘤及其他疾病。据统计,2016年全国高血压患者2.7亿,而冠心病患者有1100万,每年心梗发病患者至少100万。因此更应该注意预防。

冠心病患者应随时注意天气变化,及时增添衣物,避免感冒,特别要注意手、头、面部的保暖,外出时戴上帽子和围巾;


还应避免用冷水洗脸,以免冷水的突然刺激诱发心绞痛。洗衣、洗菜时,不要长时间把手泡在冷水里,应用温水。还有,冬天不要频繁在空气不流通的浴室洗澡。

02

均衡营养每餐不宜过饱

天冷了人的饭量会增加,像火锅这样高油高热的选项会频繁出现在我们的菜单中。


不过冠心病患者要主观上尽可能抵制各类美食的诱惑,冠心病患者需要限制动物脂肪和高胆固醇食物,多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物。超重、肥胖的患者要注意减肥。


每餐不宜进食过饱,否则此时大量的血液流向胃,使体内血液重新分配,流向冠状动脉的血液明显下降,易引起狭窄的冠脉供血不足而诱发心绞痛


其次,冠心病患者在寒冷季节要多喝开水,冬季气候寒冷,人们一般喝水较少,容易使血液浓缩,加重心脏供血不足,导致心绞痛发作。


患者应多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。不要吃肥肉,少吃动物内脏,更不要喝大量酒,特别是烈性酒来御寒,以免加重心脏负担。

03

运动避开“魔鬼时间”

上午6时到9时是冠心病发作的高峰时段。有些冠心病患者早晨匆忙起床,到户外锻炼,这时心脏功能尚未适应活动的需要,容易发生冠状动脉痉挛,出现心绞痛或心肌梗死等不良后果。


大多数人认为早晨空气新鲜,适宜运动和锻炼。但从预防冠心病的角度来说应尽量避免清晨运动。


另外,冠心病患者早晨起床不应过快,醒来以后,首先在床上轻轻地活动手脚,用手在心前区按摩10分钟,待感觉舒适后,再慢慢起床。


可以选择上午、下午日照充足的时候打太极拳、乒乓球、健身操、散步等,尽可能每周不少于3次,每次坚持20至40分钟。


不过运动要量力而行,使全身气血流通,以不过分增加心率为宜。


需要注意的是,冠心病患者最好在每天早餐后服药,养成按时服药的习惯;中午要适当休息。




相关话题

相关话题

}